不知睡了多久，我被惊醒，灯大开着。老婆惊慌的站在地上，表情非常的吓人。她绝望的念叨着“我破水了，流出了好多，我都控制不住。”“啊！”我大叫，宫缩，见红，破水，居然就遇见了破水，当初认为最倒霉最不可能发生的状况居然就碰见了。原来她是半夜起来上厕所，结果发现破水的。我一看表，4点10分.

    我慢慢把她扶在床上，把她的脚垫高，然后从书包取出试纸，那液体试纸显示微微的青蓝绿色，看来是了。然后打了120.又给电梯的值班打了电话，之后时间里先拿了三洋卫生巾把她包上再穿好衣服裤子，最后是鞋。想想之前课堂学的产前转换动作都用不上了，连那产球都不用带了，只背起书包拎起小盆就成了。

    楼下有了救护车的动静，我赶紧跑到楼道呼喊在楼上。电梯终于上来了，见到了救护人员，说了产妇破水的情况。可惜曲折的楼道担架进不来，只能叫老婆一点一点移到楼道，我最后关了灯，撞上门，坐了电梯，一出台阶就有了担架床推上了车。救护车驶出了大院，拐上了马路，拐过万泉庄立交直接开进了海淀妇幼。推车进去，我去大厅按门铃挂了号。可跑到急诊时，遇见的却是一想不到情景。

    接诊护士冷漠的站在门口，我听了半天才闹明白，她说的是“我们床位满了，你们去别的医院吧。”“不成，确实没床位了，你们该去哪个医院就去哪个医院吧。”“之前这一夜已经有五个产妇这样过来又去别的医院了，其中还有一个是院长打了电话的，但我们还是让她们走了，你们还是走吧。”我一时脑袋有些木“可我还挂了号！？我老婆破水了。我们是在海淀妇幼建的档，一直在这检查的，而且你们一直也是承诺只要在这建档就能保证有床位生产呀？”护士和值班的医生冷冷的说“我们医院从来没有这样的承诺，谁对你们有这承诺你们就找谁去吧，那刚挂的号还是退了吧！”老婆说“是杨榕说的呀！”“她，她早就退休是我们返聘的。她自己也在外面开医院，怎么没推荐你们去呢，不行这得说说她了。我们已经解释了一个晚上了，我们没床位了。

    我跑去本想退号的，可又一想拿着号又如何呢，至少是个证据。

    再跑回来，那值班医生似乎有些心软说，把号再拿过来吧，我给你开个条，你去交个费，我給她检查下胎心。把老婆推进去测了胎心又推了出来，把个条交给我说成了，你们可以走了。我说“你们这满了那还有哪个医院有床位呢？”“去466医院，那肯定有床位。老婆大叫“啊？去哪个连牙都看不了，要转诊的医院？”护士大叫“人家是三甲医院，人家是评审过的医院，你凭什么说人家不能接诊呢？他们跟我们有联系的，现在去肯定有床位，赶快去那生吧！”

    本不想惊动老妈的，现在我也不得不给老妈打了电话。老妈的意见，就在海淀妇幼，哪也不去。他们没理由拒绝接诊病人。更何况是在那建的档，然后再等她的电话，看她还能联系上别的医院不。唉，回想当初我奶奶也是人民医院妇产科的主任呢。不想多少年之后的今天她的孙媳妇会混到被别的妇产医院拒诊的地步。

    等待，之间那大夫护士说出你这破水我们实在没法接诊，想想他们不愿意收留，无非是因为破水的需要占用床位会比其他情况的时间更长。可怜的120也只好陪着坐在旁边。

    一会老妈回了电话，人民医院妇产科电话没人接，打了空总电话，人家不回答有没有床位，第一句就问的“是在我们这建档的吗？然后说在哪建档就在哪生！”

    我把内容告诉护士，告诉他们我们就在这建的档，你们没有理由拒绝叫我们在这生。

    护士没话了，说这样，我把我们接诊中心的叫来，叫她来解释这个问题。

    不久一个自称接诊中心的走了过来，她说你老婆破水了，最需要的就是救治，赶快去别的医院去吧。不过她也念叨着，是别去466医院，破水的可能他们是处理不了。

    我说：“我们的档案就建在这，我们坐的120送到了这，你们这不是医院吗？我们哪也不去了。我们要去的医院就是这。我老婆很危险，可是现在120去别的医院，谁能保证不会被你们同样的理由拒绝呢，在你们这建的档你们都有理由可以不收，那别的医院又有什么不能拒绝呢？如果这样挨个医院的碰,真出了危险，出了你们医院的门，你们会负责吗？要不你们写条子写清楚为什么你们不收我们，要不你们联系一家可靠的医院。”

    最后接诊中心的也不得不去打电话联系去了，从门外听他们先打了空军医院，人家同样说没有床位。不过后来终于联系到了304医院。304医院说，那就来吧。

    中间老婆一直躺在冰冷的楼道里，除了120的架子床，和我给她披的一件衣服什么盖的都没有，整个僵持了有近一个小时的时间。最后我记下了接诊中心的大夫的手机和304产科的门诊，坐120去了304.

    我们就这样在深秋的凌晨被海淀妇幼拒出了大门。海淀妇幼，我们信任你了整整怀孕的10个月，可你却在老婆破水最危急的时刻拒绝了我们，我们没法再信任你了。不管你们标榜之前接诊了多少危重，但对于我们，你们太令人失望了。

    宝宝出生前的这个周末过的比较放松，似乎什么都准备好了，预产期过了2天，而仍没有出现预想的宫缩疼痛，似乎以后的日子也不会那么马上出现呢。周日跟屋里待烦了老婆跟我索性去上街遛弯。她说以后日子她要躲起来了，要不碰见人总是说“还没生？”搞得很对不住大家的期待似的，因为大家无论猜男猜女都想等着公布的正确答案呢。本说去吃老家肉饼呢，老婆看见KFC走不动路了，不如进去吃个汉堡吧？！我勉强同意。有脆鸡堡和烤鸡堡，问是否不辣，说烤的有一点点辣。于是老婆吃的那个。可吃到最后居然非常的辣，以致又要了杯饮料--孕妇不能吃辣，我后来回想起来都觉得是后来的祸端起自KFC。之后去商店买了点心回家，老婆还念叨着马路对面的达衣岩小店。我说你还是暂时忘记吧。

    回家上床躺好，忽然聊起我当年上BTV速配节目的趣事，节目还有光盘，老婆说去拿给我看，我想看看你上电视是什么样。于是我捂着眼，脸通红，老婆哈哈哈的看了半小时的节目，幸好盘放了一半卡着读不过去了。老婆说：“看你就没别人会说，不过那些女嘉宾也错了，因为她们忽视真正生活中的你其实很不错。”

    晚上终于在网上订了月子餐的胡麻油-75桶。还有奶瓶，杜仲粉没送到。老婆说“我不想一个人在家的时候给陌生的送快递的人开门”就这样念叨着睡着了。

一、总纲
台湾庄淑旗博士的坐月子理论。转帖
关键词语：
1、 滴水不沾 （以米酒水代替普通水）
2、 粒盐不进 （少食盐）
3、 勤绑腹带
4、 静心休养


二、《如何坐月子》理论概要


作者庄淑旗博士，是台湾著名的妇产科专家。她提出，女性在一生中有三次机会可以调整自己的体型，使之恢复青春、美丽与健康，那就是初潮期、生产后、更年期。这里最重要的就是生产后这个阶段。这个时期，你的身体就好像一个打开的大门，可以把怀孕时积累的多余的积水和毒素（这也是产后发胖的主要原因）排出体外，然后通过正确的补养使你的身体更健康。

1、坐月子三阶段：一排二调三补

具体是将产后一个月按周划分，每周根据需要，吃不同的食品：

第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。注意不能喝水（否则排水的效果就没了），渴了就喝止渴饮料，如荔枝核、山楂片等，或煮开的米酒。任何菜都不能放水，用米酒煮开代替。不能放盐（盐会使水分停留在身体里），不能放醋（醋会使骨质变软），不能放酱油（道理同盐，而且会使皮肤颜色变深）。当然有些人可能受不了不放盐，那你可以放1-2克。

第二周，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉（另：如果是剖腹产，还要再喝一周生化汤）。禁忌同上，也不要吃咸菜，泡菜，味曾汤。

第三周到一个月，这时候，该排的已经排完，主要吃麻油鸡补身体。千万记得，排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收，否则堆积在身体里，成为多余的脂肪。因为前期身体虚弱，中医讲虚不受补，吃了吸收不了，只会加重身体的负担。

以上所有的食物，都要用到大量的月子米酒（不能用料酒和黄酒，里面含盐且工艺不同），生姜，胡麻油，红糖。

2、 同时，坐月子期间，不能吹风，着凉。要穿有后帮的鞋（不能穿拖鞋，否则落下脚后跟疼的毛病）。洗脸用煮过的米酒放温后洗，不要洗澡，同样用煮过的米酒擦身。绑腹带，最好自己喂奶，对身体的恢复会更好。出了月子之后再开始运动，等等，不一而足。

我自己生小孩前110斤，生的时候135斤。小孩生下来8斤5两，生完4天时，113斤，出月子时就恢复到110斤。但是这时的体形很松跨，没有肌肉，肚子松松的。不过自己带小孩很累，加上偶尔的锻炼(抽时间锻炼也不容易啊)，6个月后，体重已经变成98磅，体形也慢慢恢复好了，别人都看不出我生过小孩。没有胯变宽之类的后遗症，但是肚子上的妊娠纹消不下去了。

快生的时候腿已经有了浮肿，手关节也有些疼和肿大，但是坐完月子后，基本上就好了。生完后，尾椎骨疼，在第二个礼拜吃完杜仲粉后，也好了。

有人觉得不吃盐太难了，其实我自己平时吃饭口味就淡，月子期间不吃盐也没觉得怎样。想想为了以后的健康和身材，一个月不吃盐又算什么呢？总比减肥舒服吧。

提醒： 要按这本书坐月子，家人的支持是很重要的。之前就要统一认识。因为又要照顾大人小孩，还要专门单做产妇的饭，没人帮忙，很难坚持下来。我很幸运，妈妈和先生都给了我很大帮助。

三、坐月子系列物品

1、 米酒水
就是月子米酒烧开，不要加盖，让酒精充分地挥发。整个月子期间，要用这个水来代替产妇一切的饮食用水，包括洗菜、泡米，炒菜、煮饭、擦澡等等等等。米酒水可以使新妈妈产后奶水充足，恢复完美肌肤，告别肥胖，全面恢复体质。

这里特别说明，这个米酒不是国内说的醪糟或酒酿，是专门的月子米酒，酒精含量在20度的样子。

2、 生化汤
生化汤是一付配好的中药，它的主要功能是使子宫尽快排出恶露，帮助它恢复正常的位置和形状。稍微大一点的中药房，都可以买到。

1、胡麻油
胡麻油，这个在月子期间几乎所有的菜里都会用到。 胡麻油可以促进子宫的收缩，帮助促进恶露的排出，促进体质的快速恢复。而且有很好的防止皮肤衰老和抗癌的作用。而且在制作工艺上要采用低温烘焙压榨而成，这样才能很好的预防产后上火的现象。艾佳人胡麻油

2、腹带
长1200CM，宽15CM的白纱带，需备至少两条。艾佳人腹带！

3、杜仲。产后第二周服用。

四、各种餐点的制作方法
1、 产妇的饮料：
材料：山楂肉、荔枝壳、观音串加入十倍米酒水中，烧开烧滚，滤出。加黑砂糖搅拌均匀，在容器中冷藏。喝时加热，每天不超过500CC，可一次多做点。山楂肉、荔枝壳、观音串可以单独选用，也可以搭配使用。

2、生化汤：
材料：当归，川穹，桃仁（去芯）等
做法：
A、米酒水700cc，加入药料，慢火煮1小时左右，约剩200cc，这是第一次，药酒倒出备用。
B、第二次再加入米酒350cc，和第一次煮法相同，约剩100cc。
吃法： 把A和B 放在一起，一天分3次喝完。顺产喝7天，剖腹产喝14天。

3、养肝汤：
如果是剖腹产，要在产前一周吃养肝汤，产后接着吃两周（产后用月子米酒煮）。

4、薏仁饭： 薏仁加白米煮成饭，用米酒水煮。

5、麻油炒猪肝

6、甜糯米粥
材料（三日份）：糯米，桂圆肉，黑糖，米酒水2000CC。
做法：将糯米与桂圆肉放入米酒水中，加盖泡8小时。 将泡过的材料，以大火煮滚后改以小火加盖煮1小时。 熄火，加入黑糖搅拌后食用。

7、红豆汤：
材料（三日份）：红豆，带皮老姜、黑糖，米酒水1500CC。
做法：将红豆放入米酒水中，加盖泡8小时。老姜切成丝，放入已泡好的红豆中。大火煮滚后转中火继续煮20分钟（加盖）。熄火，加入黑糖搅拌后即可食用。
吃法：每日2碗，可于早上10点钟及下午3点各吃一碗。

8、麻油鸡：

9、花生猪蹄：

10、油饭：

11、素炖品：
适量香菇、莲子、红枣、枸杞、山药，加米酒水炖至酥烂。以上材料可单独使用，也可一起使用。

餐点用法（按周计划）
第一周（1——7天）
早餐空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）
早餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。
10点：红豆汤一碗。
午餐空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）
午餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。
3点：糯米粥一碗。
晚餐空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）
晚餐：素炖品一碗。
晚上点心：红豆汤一碗。
禁忌食物： 生冷食物，蒟弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤、日本茶，乌龙茶，啤酒，果汁，牛乳，水，开水。醋，红花油，猪油，牛油

第二周（8——14天）
早餐：麻油腰子一碗，蔬菜一碗，糯米粥一碗，薏仁饭一碗，杜仲粉一钱。
10点：红豆汤1碗。
午餐：麻油腰子一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗，杜仲粉一钱。
3点：油饭一碗。
晚餐：鱼汤一碗、杜仲粉一钱，素炖品一碗、杜仲粉一钱。
晚上点心：红豆汤一碗。
禁忌食物：生冷食物，蒟弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤、日本茶，乌龙茶，啤酒，果汁，牛乳，水，开水。

第三周——第四周（15——30天或40天）
早餐：麻油鸡一碗、糯米粥一碗、薏仁饭一碗、水果一份。
10点：红豆汤一碗。
午餐：麻油鸡一碗、蔬菜一碗，水果一份。
3点：花生猪蹄或素炖品一碗
晚餐：鱼汤或素炖品一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗。
晚上点心：油饭一碗。

禁忌食物：生冷食物，蒟弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤

说明：
1、从第二周开始，可吃少量蔬菜，但须选择比较温和的蔬菜，并尽量以红色蔬菜为主，如红萝卜、米茜。第三周后可适量放宽，温和性蔬菜都可以。也须用米酒水烹调。
2、水果以哈密瓜，桃子，葡萄，木瓜为宜。
3、产后所有的食物及饮料，都要吃得温热，不能冷吃。（水果除外）
4、以上的"一碗"的量并不精确，具体操作中参照餐点制作法的精确数量。

六、坐月子的生活

1、安静休养30-40天

    产后最重要的一件事即为「休息」，在这段期间内，产妇周围的亲戚，如娘家的母亲与姊妹、夫家的亲属、当然还有丈夫等，都应同心协力的来照顾产妇，不让她离开房间、不让她起身做任何劳动、不分贫富、或者第几次生产，甚至是小产，都一定要同样的慎重！自然生产者须休养三十天，剖腹产、自然流产或人工流产者，更须延长休养的天数至四十天以上！

2、卧床二周

    产后二周内为子宫收缩最快速的时候，此时因怀孕时子宫被胎儿撑得非常大，一但生产，子宫成为真空状态，内脏因不再受压迫而变的非常松垮，若产后即常坐起或走动，因地心引力的关系，将造成松垮的子宫及内脏收缩不良，引起内脏下垂，而「内脏下垂」就可能是所有妇女病的根源。所以产后二周内，除了吃饭及上厕所之外，其余时间，不论是白天或是晚上，均应卧床休息。

3、勤绑腹带防止「内脏下垂」并「收缩腹部」

    利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用纱布条绑腹，达到调整体型的目的！

    坐月子期间必须特别注意防止「内脏下垂」，因内脏下垂可能为所有「妇女病」及「未老先衰」的根源，并会因此而产生小腹，故在坐月子期间须勤绑腹带以收缩腹部并防止内脏下垂，而若原本即为内脏下垂体型者，亦可趁坐月子期间勤绑腹带来改善。。

    所使用的腹带为一条很长的白纱带，长约1200公分，宽为15公分，每人须准备二条以便替换。因产后须热补，容易流汗，若汗湿时应将腹带拆开，并将腹部擦干，再洒些不带凉性的痱子粉后重新绑紧。若汗湿较严重时，则须更换干净的腹带，绑法请参考「腹带的绑法」。如果使用一般一片粘的束腹或束裤，不仅没有防止内脏下垂的效果，反而有可能压迫内脏令气血不通畅，使内脏变形或产生胀气而造成呼吸困难或下腹部突出的体型，请特别注意！

腹带的绑法

1）尺寸：所使用的腹带为透气的白纱布，长1200公分，宽15公分

2）用量：为产妇自己的功课，因为不穿衣裤（先绑好腹带后再将内裤穿上），平贴皮肤，容易汗湿，每人均需准备2条来替换

3）功能：.a.防止内脏下垂(一般束腹不适用) b.收缩腹部，消肚子

4）开始绑的时间：自然产——产后第2天；剖腹产——第6天(5天内用束腹)；小产—— 术后第二天

5）每日拆卸，重绑时间：三餐饭前须拆下、重新绑紧再吃饭；擦澡前拆下，擦澡后再绑上；产后2周24小时绑着，松了就重绑；第3周后可白天绑，晚上拆下

6）清洗方式：用冷洗精清洗，再用清水过净后晾干即可，勿用洗衣机，因易皱

7）腹带的绑法及拆法：

a. 仰卧、平躺，把双膝竖起，脚底平放床上，膝盖以上的大腿部分尽量与腹部成直角；臀部抬高，并于臀部下垫2个垫子

b. 两手放在下腹部，手心向前，将内脏往「心脏」的方向按摩、抱高

c. 分2段式绑，从耻骨绑至肚脐，共绑12圈，前7圈重迭缠绕，每绕1圈半要「斜折」一次（斜折即将腹带的正面转成反面，再继续绑下去，斜折的部位为臀部两侧），后5圈每圈往上挪高2公分，螺旋状的往上绑，最后盖过肚脐后用安全别针固定并将带头塞入即可

d. 每次须绑足12圈，若腹围较大者须用3条腹带接成2条来使用

e. 太瘦，髋骨突出，腹带无法贴住肚皮者，须先垫上毛巾后再绑腹带

f. 拆下时须一边拆、一边卷回实心圆统状备用

4、严禁洗头，但需用正确的方法清洁头皮

    怀孕期间子宫增加的负担是不可言喻的，单看之前与之后子宫的大小就知道，因此，在生产后要使子宫尽快恢复原状。而要想子宫尽快的恢复功能，最重要的便是要将子宫内的污血完全排出，如果能使子宫成为真空状态，则贺尔蒙的分泌将会特别活跃，子宫的功能亦会比怀孕前更好！而洗头，将会严重影响产后恶露的排除，只要头皮一受凉，子宫里的污血马上会凝结成血块不易排出，就算马上吹干也不允许，况且用吹风机来吹头，是很容易引起头风及头痛的。而子宫内的废血若不清除干净，就很有可能会造成荷尔蒙不平衡以及内分泌不协调，进而产生许多并发的症状，所以产后三十天须绝对遵守不要洗头，以免后患无穷！

然而产妇的新陈代谢特别旺盛，所以必须用正确的方法来清洁头皮，方法如下：

# 清洁头皮法

将药用酒精隔水温热，再以脱脂棉花沾湿，将头发分开，前后左右擦拭头皮，稍用手按摩一下头部后，再以梳子将脏物刷落，如此将会感到较清爽，此法可于饭前天天擦拭，或用软梳梳理头发，好让头部气血畅通，保持脑部清新。

5、二周内不可洗澡，但需用正确的方法擦澡

   为了避免受凉，产后两周内不可洗澡，但要用正确的方法擦澡，第三周起可淋浴，满月后方可泡澡。

# 擦澡的方法

    用烧开的水及米酒水各半，加入10cc的药用酒精及10公克的盐，掺和着成为擦澡水，用毛巾沾湿、扭干，替产妇擦拭她的肚子及流汗的地方，早上、中午、晚上各一次，若冬天非常寒冷时，则一次就好。擦拭干净后还要抹上不带凉性的痱子粉，肚子上如果绑上腹带，腹带也要适时的更换。

脸部的清洁与保养

    洗脸及刷牙不需用药用酒精及盐巴，但需用温热的水，为预防头风或头痛，绝不能用冷水；另外，脸部的保养，可以使用适合自己的洗面奶及保养品。

局部的消毒

    可以将茶水（即泡茶将茶叶滤掉的茶水）放入适量的盐巴与药用酒精混合使用，再用这样的水来清洗阴部及肛门，有收敛的作用。

6、不可吹风，不论是热风或冷风

    产后全身的毛细孔，包括头皮的毛细孔都是张开的，此时一吹到风，不论是热风或冷风，毛细孔就会立刻收缩，很容易造成筋骨酸痛、头痛、头风，甚至感冒。

7、要有舒适的环境，室温维持在摄氏25-28度

    产妇要有舒适的环境，所以夏天太过炎热、或者冬天太冷，均需开空调让室温维持在摄氏25-28度之间，但却要注意不可以吹到风！所以一定要想办法将空调的风完全挡住，不可对着产妇吹，而且产妇须穿长裤、长袖、戴帽子、手套、围巾，并且穿袜子来挡风！

8、不可碰冷水

    产妇不可碰冷水，以防受凉或产生酸痛的现象，所以举凡擦澡、洗脸、洗手、刷牙或产后第三周以后的冲澡，均需使用热水。

9、不可抱小孩

    产后最重要的工作无它，就是安心下来，尽情的吃和睡。此时全身的机能均在迅速的恢复中，所以当然不可提重物，更不可抱小孩，否则极易产生内脏下垂的体型。况且，新生的婴儿，骨骼、内脏均尚未发育完全，最好还是尽量让他睡觉，常抱他只会对他造成不良影响。

10、侧躺喂奶

    至于喂母奶时，也要侧躺在床上，将婴儿放于身侧让他吸奶，产妇可以斜靠，并在婴儿及产妇的背面各放一个大枕头支撑，但要注意不要堵住婴儿的鼻子，以免窒息。

11、关于母乳

    每一个女人于生产完后，一定都会分泌母乳，母乳的分泌应是很充足的，但若不给婴儿吸食，就无法再分泌出来，即使婴儿一次就全部吸光，母乳的供应仍是源源不绝，因为这是母体的本能。所以若不给婴儿吃母乳，当然是很不好的。若是婴儿的吃奶量很少，则应将每次剩下的母乳都充分挤掉，以刺激下次乳房分泌足够的乳量。

    产妇若因故临时不亲自喂奶，也要把积存于乳房中的奶挤掉，旧奶积存于乳房会使乳房产生硬块或导致乳腺炎，最好在产后的六个月中都能充分的授乳，这是最顺乎自然的育儿原则，不但能保护母亲，而且可减少日后发生乳癌的机会。

    如果奶水清淡或不足，不妨于产后第三周起补充花生猪脚；而为了要让产后奶水快速分泌，可于产后第一时间施行"按电铃"（刺激乳头）的功课。

# 按电铃（刺激乳头）法

a.产后休息恢复后（剖腹产等麻药退干净后）即开始每四个小时按一次电铃（刺激乳头），直至奶水冲出来为止。

b.刺激乳头的方法有三种：1.让刚出生的婴儿吸允 2.使用吸奶器 3.请新手爸爸协助以便控制吸力。

c.注意：每次每边乳房不要超过15分钟，但要固定每四小时刺激一次乳头，不要间断，直至奶水冲出来源源不绝为止。

12、不可替小孩洗澡

    前面强调月子期间不可抱小孩，相同的道理当然更不可以弯着腰来替小宝贝洗澡，如果无法做到，那么产后腰酸背痛及手脚酸麻的现象必定会随之而来，所以最好在产前就安排好小婴儿的照顾，或者跟先生商量，产后由先生来帮小贝比洗澡，如此还能增进亲子之间的感情呢！

13、不提重物，不爬楼梯

    产后半年内均不可提太重的物品，以避免内脏下垂而导致腰酸背痛，而于月子期间爬楼梯更应禁止。

14、不可流泪

    女性的老化从眼睛开始，所以产后眼部的保养是非常重要的。产妇严禁流泪，俗云：「产妇一滴泪比十两黄金还贵重」，所以伤感的事，如亲朋好友亡故等不幸的事情，绝不能让产妇知道，不能让她流泪，做丈夫的也应该在此时扛起所有的责任，让产妇能安心静养。

    产妇如果哭泣的话，眼睛会提早老化，有时会演变为眼睛酸痛、青光眼或白内障的起因。当然，产妇本人也要尽量努力使自己心情开朗，不要担心杂事，要常常微笑，保持心情愉快。

15、不可看电视及书报杂志

    产妇应尽量少看电视及书报，如果一定要看，则每十五分钟须让眼睛休息十分钟。最好能多听听轻柔的音乐，一方面让眼睛充分的休息，一方面可调整情绪，消除神经紧张。

16、眼部按摩

    眼睛容易疲劳的产妇，可于三餐饭前及睡前将毛巾沾上热水（可稍热些），拧干后以毛巾热敷于眼部数分钟，再施行眼部按摩。

# 眼部按摩法

a.闭上眼睛，张开双肘，将双手中指从鼻梁由下往上推放在额中间的发际。

b.以拇指腹放在眉头下凹处，用力压、揉，但不能压到眼珠。

c.两中指仍维持往下压在发际，拇指渐向两侧按压，直到眼尾上方。

进行眼睛指压以躺卧最为理想，如果不方便，也可以坐在椅子上进行，压揉眼睛时须咬紧牙根，收缩下巴，颈后要用力。如果眼睛疲劳，压起来会有痛觉，但仍要继续指压，直到不痛为止。

七、产前各项准备（落实到人头）

1、家猪负责购买各种药材，包括生化汤的材料及月子饮料的材料。具体如下：

A．生化汤材料： 按以上方子购买，1X14份，分别包好。（本来7份就够，但为预防忽然决定剖腹产之需，得多准备）

B．杜仲粉：21份，分别包好。

C．山楂肉、荔枝壳、观音串，各分3份包好。

以上物品在中药店有售，如果没有，请到医院找熟人开。请于10月中旬前备齐（以防早产）

2、准备腹带，购买月子米酒、胡麻油、黑糖、薏仁、莲子、红枣、枸杞、山药、糯米、桂圆、量杯、煮酒锅等。

A．腹带购买。

B．月子米酒、胡麻油、黑糖、薏仁、莲子、红枣、枸杞、山药、糯米、桂圆、量杯、煮酒锅在10月1日前备齐。

3、生产当日，我和猪先去医院，妈妈在家准备产后第一天所需的饮料、食物等，用容器装好，以便生产后立刻能用上。

计：生化汤，米酒水、月子饮料、麻油猪肝，薏仁饭，糯米粥，以及妈妈、家猪的食物，如果爸爸要上班，还有爸爸的食物也一并准备。

预产期前最后一个周末的下午我们去了玉渊潭。湖水，夕阳，玉米，机器猫，惬意的下午。

我昨天刚知道的，首先我们要谴责一下这样的行为，对75岁的老人家怎么能打脸呢，真是太。。。粗鲁了。但是说实在的，要不是打人事件我还真没怎么仔细听过阎崇年在名人大讲堂里都说了啥呢。客观的说对学术传播，百家争鸣还是有促进作用的。唉呀，只要别过后告诉我这也是一起精心策划的文化炒作事件就成，要不就太搞了。

老阎呀，您也算功成名就了，虽然没易老师的三国评书说的那么维妙维肖，没有于老师说孔子讲的那么从生活中来，您也算满清研究的人里，深入大众的一号文化名人了。电视讲堂人有意见，签名售书还有风险。要他们打上了瘾，您可就不值了。

    昨天坐着老弟刚买的2手富康蹿到了宋庄南，在一个很不起眼的铁门小院里找到了一家婴儿床库房，要说还是我脑子好，这么几角旮旯的地方居然记路标看标志的一次找到，回报就是看到了比一般超市更便宜的婴儿床，品种样式还挺多，虽说淘宝上报价可能还有更低的，不过到这毕竟能看到实物呀。看半天听说油漆味道对婴儿不好，那就直接看不刷漆的，一色白茬木头的，而且打得还很光溜。

    中间来了一个带着宝宝的爸爸来买东西，人家一说，婴儿床其实是一件没用确又不得不买的物件。刚生出来的宝宝几乎都不放在床上，因为不放心，放在床上抱来抱去不方便，经常两分钟一醒的看着孩子，而放在身边搂着却能安心睡个觉。最直接的用处就是在小床上放宝宝的用品，直到宝宝长到足够大才需要分床睡的时候。

    听到这些实际经验，我几乎想掉头回去啦最后连讨论再比较，求同存异的选了一款KIND BEAR木床。原价530，不要摇篮减60（刚报道说摇晃婴儿头不利于他的健康），自己提货减50，最后磨蹭磨蹭答应400成交，还送蚊帐和床围。没屁股的富康的后背箱还真能装，一个若大的木床散件居然就斜着塞进去了，还外带一塑料浴盆（35元）。拉了床满载而归，一次搞定。

    拿回家跟阳台晒了一下午，今天早上起来决定组装。眼前的只有木架和螺钉，不过俺的逻辑思维还是过硬地！配着图拿着大改锥，凭着当初组装宜家桌子的本事，一个一个拧进去，于是床初见雏形。正在喜形于色忽然发现俺把拧床头的长螺钉全拧在床板上了，赶快拆，这时候才发现婴儿床简直就是个大手工玩具嘛，拆装方便。最后床头的塑料扣的螺母垫片的一堆实在闹不明白，只得一个电话打过去，人家居然对业务十分熟悉，解答是那个螺母因为是要活动的所以不用拧太紧。原来如此！我才发现原来昨天省的那50元是我今天上午的工作量。

    最后一个木床结实的出现在的眼前，白白的，崭新的，推一推，卧室到客厅灵活自如，就是没想到怎么那么占地方呢。，擦了一擦，再把之前准备的小被子小垫子全铺上，一个很舒适的小窝就搭好了，奶粉纸尿裤都有的安放的地方。

    宝宝！你爸爸已经准备就位了，就等着你呱呱落地啦！

    国庆7天已经过去5天了，可惜连着逃跑了5天，原因很简单太吵，本想陪着老婆没啥可作，就做个窝家族，蹬腿睡大觉。可七点钟准时在西贝柳斯的钢琴小提琴协奏曲中醒来，音乐还听见吆喝着“揉弦！揉弦！流什么眼泪？”不用说有是楼上的妈又看着闺女练琴了，要说会拉提琴的怎么说也得有点艺术气质不是。可经常是吼声加泪水。我常跟老婆说，瞧人家怎么教育孩子的，回头不但练成小提琴还外加培养出一彪悍的性格。

    7点到8点的提琴晨练就算很温柔的，因为马上8点以后楼上的电钻和电锯就开始了，这时候小提琴曲就完全淹没没了。楼上，还有楼上的楼上不约而同的选择了10.1七天开始了装修。先开始我以为只是铺个木地板什么的，安上一天也就过去了。不过那电钻实在很折磨人。最善蒙头大睡的老婆一骨碌爬起来，脸也不洗穿好衣服说，走吧，太吵咱躲妈妈家去吧！就这样我俩逃难一样大早跑到妈妈家，蹭吃蹭喝混到天黑回家睡觉。

    第2天同一时间照样被吵醒，想想也没辙，头两天是周末倒休，人家干活也无可厚非，想想自己当初装修不也吵过别人不是。明天是10月1，再忙活也该歇了不是，忍忍吧，照例逃窜，躲到妈妈家又混了一天。

    第3天晚了一点，8点15，钻声如约响起，还伴随着电锯，居然！！过节施工，没王法了吗？打110！后来一想10月1正好是要回父母家的呀，先别打了，趁着今天不在家叫他们干吧，不叫他施工憋着也憋不住不是。趁俺们不在赶快干吧！

    第4天还是朦胧中醒来，MD!楼上住的什么土人，都什么时代了，轻装修重装饰都不懂，不会还叫装修的打全套木匠活呢吧？！那钻墙的也是，巴掌大的一套房，就那么几面墙钻了4天？！不怕钻塌了呀！

    今天早上算舒坦的睡到了九点多，难道八路的撤了？！朦胧中9点15钻头声响了，要说也没什么抓狂的了，人家都很注意的叫你睡到了9点了，似乎发飙没了什么理由，可是10，1的7天长假叫他们给毁的差不多了也。