人很自然地存在一种想被喜爱的心态，这是人之本性，所以没有必要畏于承认。如果我们仔细想想这种心态，特别是那些埋藏在我们自己日常行为之后的， 我们确实在寻找途径来强化自我并且达到使我们被别人喜爱的这种渴望。

你是否曾经碰见过某些人，并且立刻对他们抱有好感？也许你无法解释是为什么，但是你们之间确实感觉到了一种喜爱之情，并且想做些什么来帮助他们。这不是谈论异性之间的相互吸引，而是真正的纯洁的对某些人的喜爱的感觉。

在工作面试的过程中，如果面试官喜欢你，你更有可能被录用。在日常商务场合下，如果对方喜欢你，你则更有机会签下合同并得到重视。在私人交往中，你则更可能得到信任和忠诚的友谊。

当我们在内心深处做出我们喜欢某些人的决定的时候，这其实是个心理过程，但是目前为止我们还不能非常清楚的阐明它。当我们做决定的时候更多的是凭借主观感情，而评价一件事情的时候则更多的依靠逻辑，这已经不是一个秘密了。那么，我们是否能影响潜意识里产生的主观决定呢？

我相信这是可以的，并且我知道讨人喜爱的特质是可以被预先培养和前摄的。现在你想知道如何培养讨人喜欢的技能吗？

什么样的技能？

先不说客气和有礼貌，我们现在把重点放到其他的几个特殊的方面上。但是我不是要求你假装，而是关注到与到谈话有关的那些方面。小小的改变能使别人对我们的看法产生天壤之别。

• 模仿

这个简单的技巧正是这篇文章的核心，模仿就是在参与对话的过程中拷贝其他人的心理上的惯用风格、节奏和面部表情。你变成了其他人的镜子中的形象。

模仿在社会交往中很自然的存在着，只有当你意识到它的存在并且认识到了它的作用的时候，它才能被当作一个有效沟通的工具和一个产生和睦关系的工具而被加以应用。

在某种层次上说，惟妙惟肖的模仿别人可以使你感觉到他们的感受。我曾经做过一个试验，在一个三个人一组的研讨会上，第一个人以描述一个场景开始，他把他看到的、感受到的以及体验到的表述出来。第二个人单纯模仿这个人的面部表情和肢体动作，第三个人则用他自己调整过的面部表情和肢体语言来表达和第一个人一样的感受，几分钟后，第二个人解释了他感受到了什么，他不仅仅感觉到了第一个人的感觉，并且有些部分还感受到了第一个人的想象。我自己在做完这个实验后十分高兴。

下一次，你和某人参于到对话中的时候，尝试着模仿肢体语言，手势和面部表情，你将会发现谈话立刻就变得非常友好和坦诚。

举个例子来说，你和某些人隔着桌子面对面坐着。你看见他们用左手轻轻的倾身向前拿起一杯水放到右边，你模仿他们这样倾身向前用右手把水拿到左边。

下次试试，就当是好玩的。:)

• 记住名字

就我个人来说，当其他人刚刚遇见我就可以记住我的名字并用到谈话中的时候，我通常都会对他们留下深刻的印象。自从出生，我的父母、老师、朋友、和我的家庭几乎没有人能很轻松的把我们名字的发音装到他们的脑子里去，所以记住别人的名字很自然的就能引起别人的注意，它可以立刻让你觉得自己很重要，并被尊重，这样就可以满足我们期望被关注和被爱的渴望。

回忆一下，最近一次你刚刚认识的某人被如下的客套话打断的“你好，[你的名字]”。你曾让其他人感觉印象深刻么？他们对你非常感兴趣，你也应该向他们表示出你的尊重。

习惯努力记住别人的名字，这里有6个技巧让你轻松记住别人的名字。

• 被感兴趣

认真来说，人们喜欢谈论他们自己。问那些别人乐于回答的问题。如果是一个完全的陌生人，从一个基本的问题开始，然后逐步的深入，重新对他们的语句进行措辞，以确定你完全明白了他们在说什么，你可以称这种技巧叫语言模仿。通过对他们的兴趣和感受的询问，你能模仿到他们的兴趣所在。

当别人在回答的时候认真的倾听。只有在你倾听的时候，你才可以真正的完全理解到所说的事，并产生兴趣。如果你加入的是一场枯燥的谈话，找到那些让你确实感兴趣的事，然后重新确定这个谈话的主题。提问，就当是做游戏。

• 让其他人发言

除了提问，让其他人发言也非常重要，也就是说，停止讲述，停止谈论你自己，停止一味的表达你自己的观点，请勿打断别人。

下次你参与进一个谈话的时候，练习一下在问完一个问题后，不要过多的发表言论。这不仅只是意味着不要不停地说上几分钟，甚至还意味着不要说到其他人表现出希望你结束发言，练习不要连续说上30秒。许多时候，对方还在思考，停顿只是暂停一下，然后会重新开始表述自己的观点。这样做，能使你更深层次的认识那个人。

据我所知，有很多女性朋友有打断他人讲话的问题。特别关注一下这个技巧，你将会惊叹于你伙伴大量的经过深思熟虑的有益想法。成为一个耐心的倾听者是和人交流以及认识他人不可或缺的手段。

试试：提出一个问题，然后把它拓展开来。倾听他人的想法并相互学习。

• 意图

传递出你想更深入的了解和你对话的这个人自己的意图，真正的倾听他们，为他们而存在。我常惊讶于动机的力量，我也相信动机是一切事情的开始，无论这是为了达成一个目标还是为了获得友谊。

对其他人许个愿，给你们的交流发出一个积极的意图。

• 提供帮助

在某些极端的案例的例外中，或者是在父母和子女的关系中，我们几乎都是利己的或着被我们觉得会使自己获益的动机所驱使，但事实上，我们的大部分时间都只顾及到自己，因为这是我们的本性。甚至即使我们正致力于有益于他人的事业，促使我们伸出援手的也基本源于利己的因素。

当其他人真正的向你提供帮助的时候，我们对他们感到特别的亲切，为什么？提供帮助就是一种表达尊敬或仰慕的姿态。当我们设身处地的为别人着想的时候，这难道不就正是给别人提供帮助的有益的事吗？

我坚信付出应该多于索取，我个人的信条是“在得到你想要的之前，先给予别人他们想要的”。

找到别人所需而你你能提供的东西。提供帮助。即使仅仅是一封非正式的提供帮助的电子邮件，它也会让你给人的印象发生改观。

• 微笑

“每次你向某人微笑，这就是爱的表达，是给别人的礼物，一个美好的事物” —— 特雷萨修女

你是否还记得当你看到一个真正的微笑时候的感觉？是否还记得当你尴尬的站在一个装满陌生人的电梯里的时候，当某人突然对你微笑时候的感觉？微笑是有感染性的，能使你的状态变得积极起来。

真诚的微笑，对你的朋友们微笑，尝试着用微笑感染身边的陌生人，让他们也积极起来。

• 真诚

所有以上的技巧都单独有效，但是想更加有效的使用它们就必须真实。

真实，完全的自我，不掩盖也不粉饰。当你完全的诚实，说自己内心的语言，你将会洋溢出一种别人无法抗拒的活力。在那个时候，你是真诚的，有表达力的，真正的流露出你的自我，当他们看到或者认识你的真实的时候，他们会真正看到他们自己一部分的倒影。做你自己。

快速总结：模仿、记住名字、被感兴趣、让其他人发言、意图、提供帮助、微笑、真诚。

你认为哪种技巧是最有效的（让别人喜欢你）？在评论里分享你的心得和感想。

原文：8 Keys to Instant Charisma - ThinkSimpleNow.com

译者：ashlay（GTD翻译小组核心成员）

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褪墨最新系列短篇：你的生活由自己选择，挖掘激情与激励！

真正的成功可以有多种定义方式，但我想，做最出色的工作，获得最大的乐趣，是成功最好的定义。

如果由你再来选择自己的生活，你愿意选择哪一个，快乐还是痛苦？对工作感觉良好，还是感觉糟糕？做真正的自己，还是隐藏自我？快乐、积极、真诚要比痛苦、消极、虚伪更容易做到。

• 为正确的理由做正确的事

有一个谜一般的事实：你越期待得到赞扬和承认，就越难以得到它。我不知道这是为什么，但生活的经验反复证明，如果你做事情的动机是得到别人的感谢和赞美，那你很可能要失望。但是，如果你做一件正确的事，并认为这行为本身就是足够的回报，那么不论是否赢得他人的承认，你都会获得满足感。如果外界的奖励与承认随之而来，那就是意外之喜，是锦上添花了。

• 你拥有无限的潜能

我们要看到自己的潜能：杰出、智慧、尽责。不要蒙蔽于日常遭遇的平庸、愚蠢以及敷衍塞责。通过选择正确的榜样，可以使我们看到工作和生活中创造卓越和精彩的无限可能性。当你改变以前的消沉，从愤世嫉俗会变成满腔热情，得过且过会变成雷厉风行。被承认与满足感，将成为你持续努力的燃料。

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我每天上百次的提醒自己：我的精神生活和物质生活都是以别人（包括生者和死者）的劳动为基础的，我必须尽力以同样的分量来报偿我所领受了的和至今还在领受着的东西。

——阿尔伯特•爱因斯坦

阿尔伯特•爱因斯坦是20世纪最伟大的物理学家。他提出了很多的普遍定理和方程式，使他一直超越其他科学家。但是，人们也因为另一件事而记住他：一种令人们都称他为天才的才能：他所说过的话。爱因斯坦教授是一位哲学家，他清楚懂得什么是成功法则，他能像解释他的方程式那般解释这些法则。这里有10句话是从他以前所说过的无数极精彩的话语中提取出来的；这是十条你能用在平时生活之中的宝贵建议。

不曾犯错的人从来不曾尝试新事物

大多数人因为害怕失败而不会去尝试新的事物。失败并不可怕，因为败者往往会比胜者更能认识胜利所蕴含的意味。而错误总是会给予我们机会去学习和成长。

教育是一个人在学校学到的唯一不被遗忘的东西

30年之后，你将不会记得曾经在教科书中学过哪些章节；你只会记得在过程中你学到什么。生活所带给你的经验和教训将陪伴你终生。真正的教育从自身内部开始。

我已经受够了作为一个能自由地控制想象力的大师。想像力比知识更重要。因为知识是有限的，而想象力却能畅游整个世界

当你思考我们人类发展，从史前的洞穴生活到现在令人惊叹的科学技术的突飞猛进，你会感到想象力的威力。我们现在所拥有的一切都来源于祖辈的想象力；而我们的想象力又将构筑世界的未来。

创意的奥秘是知道如何隐藏你的创意来源

创意和独特性往往取决于如何隐藏你的创意来源。你可以从其他伟人身上受到启发和影响；但当你站在全世界都注视你的舞台上的时候，你必须成为一个独特的、个人的力量去从不同的人身上学习不同的价值观。

一个人的价值，在于他贡献什么，而不是他能取得什么。不要渴望成为一个成功的人，而是应该努力做一个有价值的人

当你回顾全球最顶尖人物的一生之后，你会发现他们都曾经为世界创造过某些价值。要得到回报，你得先付出。当你的目标是为世界做贡献或者创造价值时，无论你的精神生活或物质生活都将会被提升到一个更高的层次。

天下只有两种生活方式：人生不存在奇迹；人生处处孕育着奇迹

当你认为人生不存在奇迹的时候，你会得到力量去做任何你想要做的事情，而且你会超越极限。而当你认为人生处处孕育着奇迹的时候，你甚至会停下来为一件小小的美好事物而驻足欣赏。这两种思考方式都能让你拥有充实而幸福的生活。

在我审视我自己和我的思考方式时，我的结论是：在吸收有益的知识方面，奇思玄想的天赋对我而言，比我的才干更重要

幻想着所有你可以完成的伟大事业能够使你的生活充满积极性。让你的想象力任意驰骋，尽情创造你想要的一切吧。

要成为羊群中优秀的一员，你就必须先成为一只羊

如果你想成为一名成功的企业家，你就必须现在立刻创立你的公司。只是希望成为企业家，但又害怕面对失败后果，这样一点用处也没有。同理，很多事情也一样——要赢比赛，首先得参加比赛。

你必须去学习游戏规则。然后，你还要比别人玩得更好

了解游戏规则，然后开始游戏并做到最好。一直保持竞争的状态就好像押下你的生命作为赌注那样。不久后，你的对手可能只剩下你自己。到那时，超越自己！

最重要的是不要停止问问题。好奇心的存在，自有它的道理

智者总是好问。不停地对自己和他人发问以寻求解决方法。这将会帮助你在人生进程中获得更多知识与智慧，并全方位地分析自己的成长。

原文：10 Golden Lessons from Albert Einstein - Lifetweak

翻译：GarHow（GTD翻译小组核心成员）

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有人曾经说过，如果让你列出10个最亲密的朋友和熟人，然后把你和他们的收入从少到多进行排序，那么你可能会发现自己处在中间位置。这说明的是，我们会受到友人们的潜移默化，尤其是在金钱方面，即便我们并不自知。对于一般人而言，排在中间或许感到更自在。

如果你是高高在上的那一个，或许你就不必读这篇文章了。如果不是，那就从中探寻是什么让你停步不前。在此例举出25大理财错误观念。

笼统性观念

我们通常都有一些对金钱的消极的、笼统的观念。无论这些观念从何而来，但是其中有不少是错误的！

1. 我不配成为富人
   为什么不配呢？直觉告诉人们，无论你信奉何种宗教，总有人获得成功而且是通过诚实手段。致富有什么不对的呢？相信这个误区，就会扭曲你迎接机遇的意愿。要记住，政府、医疗保障等等社会福利项目所能提供给你的，不会像你所想的那么多。
2. 富人都是垃圾
   或者贪得无厌、自私自利、冷漠无情，诸如此类。事实上，那些垃圾富人在媒体上被渲染得比较多，是因为这样一来报纸好卖。当然，他们并不是靠给钱才做到这一点的。至少在他们成为比尔·盖茨、沃伦·巴菲特、以及其他比尔－梅琳达盖茨基金会的捐赠者这样的超级富豪之前不是。你可以遵从的一条原则是：穷帮不了穷。理想主义固然浪漫，但现实更为理智。“钱是万恶之源”之类的说法有种种版本。但圣经里真正说的是“爱财是万恶之源”。这是两个截然不同的观念，但错误的解读造成某些人、甚至整个社会对金钱避之不及。富裕起来，开展你自己的幸福计划，把财富捐献给你选择的慈善事业。
3. 很多钱才能致富
   富裕的标准因人而异。不要跟人攀比。让事情简单一些。关键是要尽早起步，至少从现在开始。利滚利能令财富实现一些增长，但如果你跟不上通货膨胀的形势，就积累不了财富。
4. 物质光鲜的人是富人
   经验表明，人会由于许多原因而产生嫉妒或者忿忿不平，目睹别人的物质财富通常是其中之一。不过千万别那么肯定地以为，你旁边那位拥有宽屏电视、雪地摩托、游泳池、最新款汽车……几乎应有尽有的邻居貌似很富有（拥有流动资产），甚至快乐。可是，他/她为了撑起门面，可能正债台高筑。
5. 钱让人快乐、钱让人不快乐
   到底是那一个呢？钱本身其实并没有那么大的能耐让你快乐或者不快乐。有快乐的穷人，也有郁郁寡欢的富人。钱越多确实能应付账单，前提是你懂得如何管理财富。但比较有钱的人也会有不必要的开支，到最后实际上财富减少了。参考阅读《为什么金钱不能买到幸福》，获取一些真知灼见。
6. 钱是赚不完的
   世界上没有足够的钱让每个人都富裕。这一点几乎是真相。诚实的经济学家（确实有那么一些）说，这世界上钱绰绰有余，可以让每个人都活得自在。有些人还相信，互联网对于那些参与其中的先驱者而言，就是一个均衡财富的工具，至少能够重新分配部分财富。
7. 致富艰辛
   可以比你听说的要简单。Dr.Marsha Sinetar著的《Do What You Love,The Money Will Follow》就是一个实现“自体成长型富裕之道”的最佳指引。不一定要同你的收入挂钩。也并不是说你不必努力工作并精于此道，只是说你不必在体会不到乐趣的事情上卖力气。最终，财富积累变得越来越容易——一旦你犯下错误之后。
8. 努力工作积蓄收入致富
   致富有很多因素，但靠这些因素自己发挥作用是不够的。储蓄是线性的，投资才能增加财富。别只是一味储蓄。开始从你的工资卡定期自动划出一小笔资金，存入退休金帐户。
9. 赚大钱致富
   只有在你真正存下来并且用作投资。如果像某些高收入者那样挥霍一空，那就并没有致富。富不富裕是由流动资产和投资来界定的，而不是你工作收入有多少。那些挣钱较多但没有可支配收入计划的人，到头来只是在消耗收入。
10. 节俭致富
    几乎不可能。过于节俭只能让你陷入一种不够用的心态，让你错过获得财富的机遇，因为你的注意力都放在了每一分钱上。抠门还是造成婚姻破裂的一个常见的催化剂。

支出和节省

这已被反复的谈论过，但还是有很多人并不清楚其中的内涵：建立财富，你必须节省大于支出，一旦你挣到钱，你需要享受，同时要节省下一些。

11. 购买打折的商品能节省钱
    使用优惠券能省钱是一种荒谬的说法，经常是你所买的打折的商品是你想要的，而非必须的。更糟的是你需要驾车很远的距离去买它。许多人为了节省钱去批发商场购物，即使那要驾驶几英里的距离往返，花费汽油和时间。他们还往往会购买几大箱食品，甚至会“因为它们便宜”而购买量远远超出平时需用量。请注意，你花了100美元购买了半价商品，并不意味着你节省了50美元，而极可能多花了50美元。
12. 两笔收入比一笔好
    这并不总是正确的，因为两笔收入经常诱惑或需要你花费更多，而导致节省更少。如果在一个家庭里，你有两笔收入，你确实需要很好的加以管理，将剩余的部分节约下来。这看上去好象有一点牺牲，但你却因此能够节省下一笔钱供家庭年度旅游。节省意味着你现在不再需要去炫耀奢侈品，用信用卡付帐。取而代之，你只支付你负担得起的，而且你存下的钱能为你产生更多的利息
13. 你需要去挣更多的钱，而不是节省
    试想一下：如果你突然挣钱少了，会发生什么？你的判断还对吗？所以请从你的所得中节省一个百分比，并把它放到某个地方。如果你自觉性不够，那就让它自动从你的工资中扣除到401理财计划中或个人退休帐户。
14. 节省太困难了，我总是不能挣到足够的钱
    养成节省的习惯是困难的。你的确需要作出牺牲，关键是，你要明白什么对你才是更重要的。每年，平均有约48个工作星期，或约240个工作日。在每一个工作日，如果你可以比平时早起15分钟，以便有时间在家中用餐，大约只需要花费1~2美元，你就能节省下在公司附近的咖啡馆里4~6美元的早餐费，那每天就可以节省下3~5美元，3~5美元/天*240天=720~1200美元/年。如果这对你来说是不难做到的，那你会怎么用这笔钱呢？如果你想把他储存到某个地方，有一个好建议，你可以尝试一下上面所列的储蓄帐户，它能给你比普通帐户更多的利息。这样你还能拥有比股票和债券更多的流动资金。通过使用正确的工具，你不仅可以给自己多一个依靠，还能追踪你的财务。

信用卡，债务和贷款

在信用卡和债务方面似乎有更多误区：

15. 欠债不好
    被计划好的欠债是好的，它能帮助建立你的信用度。然而，信用卡上的债务却非常不好，要尽量避免。任何被用于赚取财富的债务（例如资产和股票），如果被正确的投资，都是好的。但是，请明白，最好的回报，并不是一开始就有的。
16. 共同签署承担一笔贷款是小事一桩
    把这个告诉给所有曾被有意无意伤害过的前伴侣和朋友们。在你们共同签署承担一笔贷款前，不管这笔贷款关于什么，都请谨慎小心！因为，依据法律，如果你的合签人违规，你同样得对此负责。这很糟糕，因为你的信用度也会受到影响。虽然不公平，但这却是事实
17. 零欠款的信用卡省钱
    并不总是这样。信用卡总能引诱你花更多钱。如果你没有及时偿还，你很可能得付比平常高得多的利息。当然，我们都知道，信用卡的错误使用（经常归咎于在信用卡还款上糟糕的个人财务自律性）会导致很糟糕的信用度。
18. 零汽车贷款节省钱
    这是最后一点的变化形式，你很可能在前面就把利息付完了，那就是说，你也很可能会在其他地方发现更便宜的同款汽车，并且贷款利息会随时间慢慢被支付。正如第三部分A中指出的那样，尽管0汽车贷款很流行，这中间存在着其他一些相关的误区。
19. 你必须要有一张信用卡才能存活
    当然，一些商品只能通过信用卡或巨额存款购买。但是过去人们没有信用卡能活，现在也一样。无接触式信用卡的出现似乎使情况有所改变，因为有些自动售货机的输入口拒绝现金。尽管如此，没有信用卡仍旧能活，只不过有时候会让你费点事而已。还请确定你想买的真正是你所需要的。

投资

投资有它自己一系列的误区，常常被无知的或第一次投资损失后就放弃的人所犯。把你的损失抛之脑后吧：

20. 你必须把你每年所挣百分之多少在你的投资上
    你必须再次确定你的财富和提高自己。你如何从中得到你的储蓄和投资？你度假的钱？你养老的钱？还有每月的支出。如果是后者，去投资分红型互惠基金和股票。如果是为了养老，去尝试一个合适的计划，例如长期股票和用于401K理财计划或RI养老计划的基金。如果仅是短期，流动投资，去尝试上面列的储蓄帐户。请注意，这后者相对安全些，很可能只需要跟上年度的通货膨胀就可以了。
21. 房地产总是最好的投资
    注意，如果你已经有足够的财产，并清楚的知道自己在做什么，那房地产有时可能是一笔很好的投资。但如果你负担不起，并且不得不采取抵押贷款，甚至双份抵押贷款，你就应该反复斟酌了。房产债务并不总是好的。不要忘记财产税、财产保险、维修和所有其他的成本因素。有时租的确比买好。
22. 房地产总是容易累积资产
    如果你有住所，想去投资额外的房地产，请考虑要去保留它有多难，包括实际维护的成本、房产税和找到可靠租户的困扰。不可靠的租户能够毁了你的房产价值，损害你的信用度、掏空你的钱袋（在官司成本上）并且就像一群吸血鬼吸干你的精力（虽然租户们通常对房主看法一致，认为他们是富有的水蚂蝗）。而且好的物业管理也是需要钱的。
23. 房地产的抵押贷款是可扣除的税款，这真太棒了
    那么所有的抵押利息，你应付得了吗？节省下更多的钱，从一笔较小的的抵押贷款开始又如何？这会减少你每月的支出，你就能省下钱投资互惠基金、股票或存款单。当然，你会被从资金收益中征税，可是，这样做，从长远来看你会更早达到财务自由，而不是滞后。
24. 美元的成本平均（DCA）在所有投资中起作用
    DCA作用最好的是在市场指数上（或股票或模拟他们的基金上），因为他们工作的前提是指数最终会恢复，即使它要花费几年时间。而一个有规律的股票或互惠基金也可能不会恢复，所以DCA并不总是适用。
25. 几年内，平均回报为正的意味着赢利
    Randy Carver举了一个客户的例子，他投资了一个基金，两年是正的平均回报，在投资第一年，基金赢利100%，在投资第二年，损失50%。投资总的实际获利是零。但一份杂志指出，两年的平均回报是（100-50）/2=25%。平均投资回报并不总是能这样算的。当其中有任何负回报时，这种算法是毫无意义的。更糟的是，基金要付管理费，投资者在两年后实际的总额要低于他开始时投资的总额。互惠基金众所周知正是如此。

原文: Top 25 Personal Finance Myths - Credit Advisor

译者: Chenyan（译言）

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每个周末，褪墨上都将介绍一些摄影/软件/演讲小 技巧。

有人觉得写博客是一种放松和发泄；而有人则不是。这通常取决于写博客的动机（弥缝开始写褪墨后，写博客就变成严肃的事——而有时严肃就会带来压力）。

深入探讨之前，我先给“压力”下个定义：使你的身体脱离平衡（各项机能处于正常、平衡状态）的任何事物。也就是说哪怕你还未“知觉到”压力，你的身体已不能幸免。 写博客过程中使我产生压力的事情有：

1. 获取一些东西的压力——对我而言，大多数从博客中间接而非直接获取；
2. 收到令人不悦或否定性的评论；
3. 写即将到指定期限的文章（自己的和他人的）；
4. 不断有必须吸引眼球的文章要写；
5. 不健康坐姿和手指状态的困扰。

即使你还没意识到那些已经给你压力的事，你的身体已经产生微妙的，甚至有些连微妙都算不上的信号，而这些信号正告诉你一切并非安然无恙。

急性压力的典型症状有：

• 心跳加快；
• 体温上升；
• 呼吸急促。

慢性压力大的典型症状有：

• 血压升高；
• 过敏加剧；
• 沮丧；
• 体重失常；
• 经期和荷尔蒙紊乱。

很不幸，你无法把压力全部逐出生活。虽然少量压力是有益的，但你应该要学会调整和协助身体以更好地应对压力，制定策略减轻压力。 如果博客此时正给你带来压力多余乐趣，以下五条提示希望会有所帮助：

• 把博客当作一项事业而不是爱好

如果压力来自通过博客取得收益，那么要确保把博客当作一项事业而不是爱好。也就是说要为博客制定商业计划，市场战略和财政目标（或其他目标），然后逐一实现。

对博客的发展有所预见，而不是坐等当月规划自动带来收益，必须行动起来确保收益实现。直接依计划工作能减少无从着手操控带来的压力，这能使你保持预见性，避免被动，同时保障注意力明确集中于最终受益上。

• 保持开阔的视野

在自己倾注心力的博客上看到令人不悦的或者明显的恶意评论不仅造成压力还会使人情绪低落。

评论威胁或侵犯到私人安危，那就该考虑采取严肃措施；如果评论只是他人的不赞同或表示的不同看法，就需要以开阔的视野去看待。如果你放任自己的不悦情绪，那评论会打击你的自信，使你质疑自己究竟是在干什么，甚至一时关闭博客。

打开你的视野，试着从虚拟空间里离开一会，看看外面的世界。陪孩子玩一会，和朋友喝杯咖啡，或者做些运动，然后你会惊奇地发现那些评论引起的不快烟消云散。

• 知道何时是离开的时候

有些时候离开是最佳选择，至少在你的博客没有按你原意运作的时候。

如果写博客是为了赚钱，却并未在选择的话题/职位/市场任何一处收获成功——即使尽了最大努力，而你也不再从中得到乐趣反而觉得不值得如此厌烦，那也许到了该另辟道路的时候了。

懂得何时截流损失是培养商业嗅觉，适时作出正确决策的一部分。更好的机遇将在你汲取教训并将它们运用于下一次博客经历时出现。

• 预先计划停机时间

有时你需要让自己从电脑中脱身以消除写博客的压力。

如果你跟我一样有点儿对笔记本上瘾，那做比说难多了。我找到的一个有效办法是，不仅计划一个时间放下电脑里的事务，还要为离开电脑之后的时间制定具体的活动。如果仅仅计划一个时间离开屏幕，多半时间还是不受控制。在意识到这点前你就会对自己说，“噢，还是继续吧。现在不是停下的时候。”

计划越是吸引人、有趣、强制性的、激动人心的活动，越是容易奏效。

• 远离咖啡因和糖精

如果你正为压力困扰（无论急性或慢性），咖啡因或糖精都不会对你有任何好处。

糖会阻碍免疫系统，减弱对病症和细菌的抵抗。再加上咖啡因对神经系统造成的压力升级（它刺激神经系统从而制成一种“压力”反应）身体就极易罢工，屈服于病魔，使得你想继续写博客也无能为力。

如果突然戒掉咖啡因和糖不适于你，至少减少这方面消费——尤其是感到压力的时候。

相信大家都同意——写博客虽然很棒，但总有些时候显得不那么棒，有时甚至完全是种压力。你不可能总是准备充分且避免这些压力，但当它们到来你完全可以应对得更好。

原文：How Stressful Do You Find Blogging? - ProBlogger
译者：Sylvia（GTD翻译小组核心成员）

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大部分关于职业生涯的建议都把目光放在宏大的规划上，比如：告诉我们该如何领先、如何“赢”等等。比起我们每天实际生活中面对的琐事，这些都属于宏观的范围；然而在现实中，真正拖住我们的而是那些日常的琐事——我们每天早上去上班，晚上拖着疲惫的身体回到家，常常感到自己只是日复一日的重复同样的事情。

如果希望在职业生涯上以及生活中不断前进，你需要从一些小事开始，关注那些你可以立即着手去做的事情，由此改变你的现状。如果你现在正坐在书桌前面，思绪枯竭的寻思，做点什么更好的事情来改善你的生活，那么可以考虑从下面的15件事做起。它们都是易于立即实践的事情，却能够引领你走向更美好的职业生涯。

• 列出你今天/本周/本月为部门做过的所有事情，并把它们归档

每当你有点空闲时间的时候，列出一个清单，记下你在做的所有实际工作。记录下它们的时间，以及详细的举例说明。完成之后，把它存放在一个文件夹里。下次工作成果回顾或提出升职请求的时候，就会用得到了。我规律性的进行这项工作，它使我能够为我的职业生涯留下广泛而良好的记录。

• 寄一封感谢信

如果你最近在事业上或个人发展上得到某人的帮助，花点时间亲笔写一封感谢信，寄给这个人。手写的感谢信所传达的敬重、诚意以及它本身所带有的人与人之间的触感会在收信人的心中留下难忘而美好印象。这些在长远意义上，会为你带来很多帮助。

• 提高写作技巧

对我来说，写博客文章，实际上就是一种改进写作能力的活跃方法。以自己感兴趣并且与工作相关的主题为内容，写一篇博客文章，是一种练习写作技能的好方法。但是，不要产生惰性。 尽量多使用一些能够吸引别人的强有力的材料，因为如果没有它们，你就不会真正改进写作技能，而只是单调的重复咀嚼事实而已。参考阅读《15条技巧提高你的写作技巧》

• 为自己设计一些美观的商务卡片

我有一小堆商务卡片，他们只属于我个人，而非任何一家我代表或就职的公司。我经常把卡片放进寄出的信件中，或在任何面对面的机会中送给他人。这些卡片反映着我希望传达的个人形象。它们的高品质，为我在收到的人心中留下一个积极的印象。不要去办公用品商店买那种有一排小孔，便于用手撕开成小卡片的卡纸，而要用专业的方法，制作高品质的卡片。

• 发一封简短的联系邮件

是不是有一些业内人士，你最近没有与他们保持联系？给他们发封电子邮件，让他们知道你的近况，并且问一问，他们最近在做些什么。这些人，我指的不是你的客户，而是你在行业内认识的专业人士（联系顾客应当是你的工作流程中的一部分内容）。给你在去年的会议上认识的同行发一封这样的简短邮件联系他们，是一件很有益的事情。说不定他们刚好能够提供给你一个对你的事业来说很好的机会。

• 为工作场所里一直没有解决的问题提供解决方法

并非仅仅关注企业范围内的大型问题，关心小事也是尤为必要的。比如，人们是不是总在抱怨打印机的问题？记下可选用的打印机规格，向你的老板提交一份购买新打印机的申请。有两个同事的工作关系有些紧张？想一想如何用明智而谨慎的方法把他们分开。把你的想法写下来，呈递给老板。这里的关键是，尽量把你的解决方法考虑的周全，这样你的老板就能够意识到，你发现了问题、思考过如何去解决，而且自行的提出了解决方案。

• 打个电话

与团队整体保持联系，以保证自己了解团队里正在发生的事情，这样当开会的时候，你就会掌握更清楚的信息。打个电话给别人，看看有什么新鲜的事情该了解一下，或者在工作场所的不同部门转一转，看看别人在做些什么。千万不要孤傲自大，而是应该一直清楚，正在发生什么事情，它们会对你有什么影响，你又如何能利用它们发展自己的事业。

• 努力提高语言能力

你的工作场所中所使用的语言是你的母语么？如果不是的话，花一些空闲的时间，去提高语言技能。我发现，当你已经了解了一门语言的基本知识之后，再听一些听力材料以及播客材料，会很好的帮助你理解这一语言与你所掌握的语言之间的细微差别。如果你还没有掌握该语言的基本知识，那就从一些听力教程开始学习。就我而言，我发现自学一门外语的一种非常有效的方法是，阅读一部你已经十分熟悉的作品的翻译版本，比方说我读过《哈利波特》。

• 让自己外表更整洁得体

保持整洁清新的仪容总会很有益处。我的旅行包里总是装着一些个人卫生用品：香体液、牙膏、牙刷、漱口水、洁面纸、梳子以及科隆香水。我做到每天至少清洁一次，但只要有空，常常是一天两次。这样，我在下午三点半开会的时候，也能保持自己看起来整洁清新——刚刚好好洗了一把脸，我会感到更加清醒。

• 润色你的简历

任何时候都可以考虑润色一下你的简历。确保上面包含大量详细记录你的工作成果的文字和文件。事实上，你的个人工作记录，是扮靓简历的一种绝好材料。

• 阅读与未来职业生涯会遇到的有关话题的材料

不要浪费时间去读无关的新潮杂志。你应该去寻找和关注与你的职业有关的信息资源。如果你常常以浏览网络的方式消磨工作中的闲暇，那至少应该考虑把这些时间用来浏览那些有可能助你发展事业的内容。

• 为你的下一次会议提前准备一些评论

过会儿将要有个会议么？与其感到怯场，不如把它当作一次让自己闪光的机会。研读一下会议的议程，准备一些想法，把它们写下来，以备在会议上发言。如果你将要听一个演讲，那么可以查一查它是关于什么的，提前做一些初步的调查，这使你有可能在听完演讲后提出一些锐利的精彩问题。

• 提高你在公众面前的表达能力

这看起来好像不是那么容易即刻去做事情，但事实并非如此。去网上听一听著名演说家的演讲，刻录下来一两张你非常喜欢的演讲CD，在回家的路上边听边跟着练习。你可以通过这种方法很好的学到如何在演讲中清楚的表达要点和感染听众。

• 清理你的工作区域

这不仅可以在别人眼中为自己留下一个更好的印象，还可以帮你找到一些你以为丢失了的重要资料。另外，也可以使用文件归档的方法，它能使你更快的找到需要的资料。参考阅读《运用GTD来整理书桌》

• 思考你希望未来的五年在什么地方工作——制定实现计划

花些时间想象一下，你希望未来在哪里工作，然后思考，为此需要付出什么。清楚了这些以后，把实现计划的过程中的每一项分解，直到分解成你目前就可以迅速去做的事情——然后，开始行动。千里之行，始于足下。道理不过如此。

原文：15 Things You Can Do Right Now To Help Your Career - Life Hacks
译者：灵渐川（GTD翻译小组核心成员）

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