是不是每当你想到该吃什么或不该吃什么以便获得这样那样的功效的时候脑袋就会犯晕？时下名目众多的饮食潮流，科学突破和常见准则对如何获得一个均衡营养的种种指导也许让你一筹莫展。如果你对优良的营养物质感兴趣的话，就看看这个关于健康的“智商测试”吧，了解一些你也许不知道的新鲜事。

      举例来说：你知道那种营养物质是美国人摄取的比较少的吗？答案是维生素E，超过90%的人不能在日常饮食中获得足够的维生素E。杏仁和绿叶蔬菜是这种容易流失的营养物质的很好来源。

      对还是错：脱脂乳制品含钙量少于全脂乳制品...想知道答案吗？这种说法是错误的！事实上，测试结果证明低脂牛奶含钙量要多30毫克。为什么呢？因为脂肪本身并不含有钙这种营养成分，脂肪被提取出去以后，牛奶的含钙量自然就相对升高了!

找翻译，就找我 cindy2008 完成项目：0 满意率：0% 提供翻译服务： 润色 英语－中文(简体) 笔译 英语－中文(简体) 校对 英语－中文(简体) 选此人做译员 {0}9:00-9:00

相关文章 极少癌症幸存者改变生活习惯 当减少床上睡眠时间，如何睡得更好？ 让你安睡的十种食物 你的健康你做主 阐述时尚杂志里的人体形象与审美标准 时尚杂志对于女性的肢体形象起着作用 影响你健康体重的因素--你的朋友如何使你变胖或变瘦 饭后8件事最谋杀健康 保你健康长寿的16件小事

1.不要对他的女性朋友刨根究底。

　　这样说可能过于苛刻，但事实如此。男人有了女朋友，并不意味从此与其他熟悉的女孩不再联系。相反，他可以同时拥有一个女朋友和多个女性朋友，并且同其他女性朋友出去玩并不意味着欺骗。如果你能理智地看待这事并融入他们会更讨男友的欢心。

2.不要问他你穿紧身牛仔裤时臀部是否美观。

　　当他与你在一起，他希望你就是你，真实的你。让男友评价你穿紧身牛仔裤时是否显胖这样的问题就像一个陷阱。如果他们说不，你会认为他们说谎，如果他们说是，那就是自找麻烦。你没发现这样的问题很棘手吗？

3.争吵后，不要妄想买昂贵的礼物来弥补过错。

　　这是一个坏主意，它让你看起来像一个纯粹的唯物主义者，唯一的意图就是花钱花得大方，漂亮。殊不知解决矛盾的办法就是站在彼此的立场上考虑问题，互相交流，这样的方式会让男生觉得更舒适。同样你也不要强迫他一定要礼尚往来。正如一句真理“轻松你的口袋，轻松你的心灵！”

4.不要24小时黏着他。

　　男人，同女人一样需要自由。如果你试图控制他，让他像一个小孩一样时刻不能离开你的视线，他终将会厌倦你，尽管你并不情愿。有时试着去享受他不在的时光，你会发现追求各自的兴趣爱好没有什么不好。

5.约会时不要迟到，因为时间不等人。

　　这个问题比较复杂，约会时穿得漂亮当然重要，但如果这样会令你的男友等太久的话，还不如穿一些普通的衣物。最好的办法是精简美丽程序，或者早点开始打扮。

6.选择他的爱好之一当作你你的兴趣爱好。

　　这个方法可以更好地了解他，且可以鼓励他了解你的兴趣爱好。所以试着去谈论足球，金属乐队，或计算机行话等等这些他可以感兴趣的话题吧。

7.接受人无完人，男友不可能完美的现实。

     尽管比起你的男友，你可能会花费更多的精力去力求完美，但往往事与愿违。所以还苛求什么呢？略过一些小瑕疵，用心享受两人在一起的时光吧!

8.不要向他抱怨你鼻子上的粉刺。

       诸如此类的事情应该同你的闺中密友谈。在密友面前，你可以毫无顾忌地涂指甲，品论名人是非等等一些小八卦。而你的男友并不会对你鼻子上的粉刺感兴趣，甚至从没发现呢，同他一起看看电影，争吃汉堡包同样甜蜜无间。

9.争吵后打一个电话给对方，但无需一直打。

     如果他不打电话给你，证明他需要时间和空间一个人考虑一下。同时也是给你时间和空间来思考。有时人们需要时间来独处，这是很正常的。如果持续打电话会让他逃得更远。

10.告诉他你爱他。

      表白，不管对男人还是女人来说都是非常困难的事情。但请相信，听到你说爱他之后，他会更爱你。女孩通常期望男友主动说爱你之类的甜言蜜语，所以尝试着调换角色，勇敢说爱他，他绝对会有甜蜜的惊喜。让爱蔓延，萦绕在爱人的心间!

找翻译，就找我 eyre_10 完成项目：0 满意率：0% 选此人做译员 暂不承接项目

相关文章 爱情，骄傲和疯狂 爱情中的内向型和外向型--不同性格关系之间的冲突 爱情与时间 新年十大爱情决心 每天要说“我爱你” 如何追回旧爱

      有时候众多儿童中的一个-好通常掠夺了良好意愿。比如说哈利踢了皮皮一脚。当她尖叫到哈利踢了他一脚，哈利会说到“我不是有意的。”

      这在学术上可以说是真的。但是如果她站在他面前，哈利把他的腿摆成一副要踢人的动作，那么我们可能将会看到他们的腿连在了一起-因此，皮皮会被哈利踢到。（这可以理解成许多涉及到小弟弟招惹大姐姐的行为的情况。）

      因此我的问题对他在那一点的做法是“你试图没有去做吗？”

      因为我对这件事情的看法是，你说对那件事情的发生你并不是有意的，这种说法是远远不足以使不好的事情发生-你同时也应该试图不去使那件不好的事情发生。或者试图去做点好的事情。这就像你妹妹开车这件好事情一样。“我不是有意去撞那辆车的”是多么的完美-但是你能说你是在试图不去撞它吗?希望答案是肯定的-但是那不是更大的问题。

      推论是这样的，虽然我们总是原谅犯罪所做的一些坏事情，紧跟在后面一以小狗样的眼神说到“不好意思。”远远不足够。例如我的意思是。

      我说到：哈利把你的鞋子穿上因此我们可以到教堂里去。

      哈利飞快的跑到他的房间里去-假设他在哪里已经把鞋子穿好了。

      我（5分钟后打开他的房门，看见他正在读一本漫画书-并没有穿上鞋子）：为什么不把你的鞋子穿上？我们必须到教堂去。

      哈利（像小狗一样的眼神）：哦，不好意思。我忘了。（事实上他长大成为不专心的教授是由于别的原因造成的。）

      全天重复着同样的大量变更，重复着同样的情节，“对不起”根本上就不足够。首先你必须表现得好一些-不要事后说那神奇的字。

      他8岁了。他会学会的。

      但是我们成年人也做同样的事情吗？当我们说“我不是有意的”我们能坦白的说“我并没有试图那样去做”？难道我们能把说“对不起”作为掩盖我们可能犯的过错并且没有把那些错误放在首位吗。我们说“我只是坦白而已”或者“直言不讳”而且试图弄清它是否能原谅所有的有意的伤害？

      因此今天我试图去记住我试图交给哈利的课。不是有意去做一件坏事是不足够的-你必须试图去不做那些不好的事情-事实上是试图去做一些好的事情。

找翻译，就找我 bjdxzxj 完成项目：0 满意率：0% 选此人做译员 暂不承接项目

相关文章 四件比尔盖茨知道而你不知道的事 阐述时尚杂志里的人体形象与审美标准 时尚杂志对于女性的肢体形象起着作用 有种旅行叫作人生 在这个多重任务的世界，如何专注于一件事情

      我从应用看护体制领养我儿子时，我儿子才10岁。他有过动症，经常与集中精神做斗争。他经常有着高度的焦虑症能在特定的环境里变得特别的紧张。一个很好的帮助他恢复精神集中和镇静的方法是深深呼吸。我们彼此面对面，直接的看着对方的眼睛，深深的吸气。。。呼出。他经常说“再来一次，妈咪”。我们继续着直到他感觉自己能再一次的控制自己。这个简单的动作能够使他搁浅，减少他的焦虑，帮助他全神贯注的在一次集中精神。呼吸运动能帮助每个人减轻压力，放松精神。

      当你面对着突然的，意想不到的应激情况（如车在行驶中抛苗了或者某个人说一些冒犯你的言语），这时，请先花点时间停下来，在你作出反映时深深的吸口气。这几秒钟能帮助你冷静下来以便使你能有合适地，考虑周到的反映-避免快速的可能使你后来会后悔的举动。

      当你面对着持久的压力（如困难工作的最后期限或者和你重要的他人正面临的问题），让这种呼吸拉伸动作形成一个常规的习惯。你将会吸入氧气，帮助自己减压。

找翻译，就找我 bjdxzxj 完成项目：0 满意率：0% 选此人做译员 暂不承接项目

相关文章 “我不是有意的。对不起” 用气功来减缓你的压力 四件比尔盖茨知道而你不知道的事 阐述时尚杂志里的人体形象与审美标准 怎样舒缓压力——活到100岁 时尚杂志对于女性的肢体形象起着作用

      作者：卡罗尔·佛加蒂

      让你的心脏回复活力：绿色是一种能让人心静的颜色，给你的心脏以滋养。吃些绿色食物，比如：菠菜、莴苣、豌豆、奇异果、水瓮菜、 青椒、青豆。 这是我昨天在twitter上发的一篇短文。

      让整个的你回复活力：从容让你变得优雅、友善，从容让你保持你以前所有的活力，从容让你感受到更多你周围的事物。从容舒缓你的动作，从容提升你的能量，从容给你更多的思考空间。从容用平静滋养你的头脑，从容为你释放压力和紧张。从容用你内心深处的平和给你的灵魂以支持，从容让你能恢复并创造空间去迎接更多生活的恩惠。

      从容是通往回复的阶石

      引导你的思想和活力走近从容

      假如有一天,无论你看见，闻到，触摸到，听到，品尝到什么的时候，你都能从容以对，你会感觉到什么？

      你一天24小时里从容地吃、从容地想、从容地谈话、从容地醒来、从容地洗澡、从容地穿衣、从容地开车、从容地工作、从容地做饭、从容地走动，从容地洗衣服、从容地打字、从容地打扫房子。

      我敢打赌如果你一整天都试着变得从容一些，一定会注意到一天下来，你会感觉十分放松和平和。

      从容的反面是匆忙：

      如果你从容不再，于是你便匆忙了。匆忙让人变得专横、粗心，也会令人精力衰竭。匆忙会分散你的能量，令你原本宽阔的生活空间受到挤压。当你陷入匆忙中，你会因为被吸食掉活力而变得更加脆弱

      现在，我们来与从容连接：

      如果你对于什么是从容感觉困惑的话，不妨问你自己以下的问题：如果我现在要从容面对的话该怎么做呢？从容就是不在工作的同时吃东西，从容就是不会听到闹钟一响就从床上蹦起来，从容就是不会漏掉一餐饭不吃，从容就是不会在交通堵塞时冲大家大吼大叫，从容就是不会疏忽你们的孩子，从容就是不会用否定式的自言自语对自己也不友好。从容令你友善、睿智，并且最为确定的是你会花时间先考虑自己的需要。

      和匆忙说再见：把你的双手放在你的胸口。这个姿势会让你先想到你自己，现在来试试。呼，吸，当气息经过你的心脏时，速度放慢十秒钟。感觉你的脖子和肩膀往下坠。啊~！你正在渐渐远离匆忙，并且有机会重新调整自己，走向从容。

找翻译，就找我 virky_6555 完成项目：0 满意率：0% 选此人做译员 暂不承接项目

相关文章 深呼吸减压 “我不是有意的。对不起” 四件比尔盖茨知道而你不知道的事 阐述时尚杂志里的人体形象与审美标准 时尚杂志对于女性的肢体形象起着作用 有种旅行叫作人生 在这个多重任务的世界，如何专注于一件事情

      在我们村里有个男人，他妻子去世之前没有养过任何宠物。依我的推断，玛丽埃塔离开杰勒德*路米斯时，他五十中旬。但在教堂的告别典礼上，他面色枯黄，呈现出一种病态，这使别人误认为他要比他的实际年龄大十到二十岁。他瘫坐在前排的排座上，衣冠不整，两肢张开，呈现出极度的悲伤。看起来好像他刚从极高的地方摔下来并受了很大的创伤，就像一只鸟在空际大灾难中羽毛被拔得精光一样。葬礼结束后，我们也都表示了我们的哀悼，然后回到各自的家中，于是各种关于他的传闻传开了。杰勒德正在禁食。他几乎没有离开过屋子，也不换洗自己的衣服。有人在他前院的垃圾桶边看到他弯着腰在烧一些东西，黑漆皮的水泵啊，奶罩啊，裙子啊，假发啊之类的东西，甚至他从头到脚裹着的那件貂皮大衣。这件大衣是他已故的妻子生前在圣诞节，复活节和哥伦布日重大日子穿的，穿的时候带着几分神气。

      大家开始担心他了，但也非常理解他。我们的小区是一个非常紧密的团体，120个灵魂紧密联系在一起，差不多是这样，大家分布在52所大约100多年前就已经用石头堆砌和木质的房子里，当初B.P.Newhouse的工业家们还希望这些建筑能成为理想生活的模型呢。我们不是乌托邦人，至少不属于那个年代。然而我们的村庄，坐落在城市四十英里外，森蔽的小路的尽头，六百英亩浓密的森林中。我们通常会认为它孕育了紧密一致的景观，这与最新建造在大商场、画廊、工厂旁的建筑截然不同。

      他应该要有条狗来陪伴他，大家都这么认为。我也觉得没有比这更好了。我和妻子有一对狗狗（还有两只青绿色小鹦鹉，他们的啁啾声给我们夜晚围在火炉旁营造了一种安静氛围。我书房里还有一只胖的刺蝶鱼独自在器皿里遨游。）一天晚餐时刻，妻子透过她的眼镜看了我一眼，并说：“你知道吗，报纸上有篇文章说，95%的宠物主人说他们的宠物每天至少会逗乐他们一次？”我正在往Tim和TimII好动并贪婪的嘴中喂肉末，他们从桌子底下用好奇的目光盯着我们。

      “你认为我应该找他聊聊？”我说。“我是说杰勒德。”

      “这是有益无害的，”妻子回答。然后她嘴角向下一沉，接着说，“可怜的人啊。”

      第二天，也是个周末，我去拜访了他。狗狗们需要散步，所以我把他们带在了身边。如果我在家，我就想尽多的去看护他们，如果我要是满世界的出差，有时一去就是几个礼拜或是几个月，我就照顾不到他们了。杰勒德的小屋离我们家大概半英里的距离。现在是十二月初，寒假刚刚开始，一阵微风吹过我的脸颊，我喜欢这个季节的凉爽。我让狗狗们在我前面自由的奔跑，独自享受着这片松树林的美景，这些树木是多年前B.P.Newhouse的人栽种的，树木和天际相辅相成，呈现画一般的美感。我出来散步所视察到的第一件事情是，杰勒德从来不费心去把草坪上的落叶扫开，也不把灌木丛覆盖以防冻。当然还有其他被忽视的地方：遮挡风雪的护窗没有打开，车道边两罐垃圾散落在一边，还有上次风暴压倒的松树杆横躺在屋顶上，像是巨人的一双硕大的手。我按响了门铃。

       过了很长时间才传来杰勒德的回应。他最终过来开门时，只打开了一条缝，并向外打量我好像我是个陌生人。（他对我绝不陌生---我们的父母都是老相识了，我们一起玩了这么多年的桥牌，有一次还一起乘大巴去海厄尼斯港，更甚者，夏天我们几乎每天都在湖边见面，在俱乐部一起喝鸡尾酒，并沉浸在一种互相庆幸的气氛当中，庆幸我们都决定不让子女成为我们生活的负担。

      “杰勒德，”我说道。“你好啊，最近怎么样？”

      他沉默不语。他比以往看起来更瘦了，甚至有些憔悴。我想问他那些传言是不是真的----他不吃不喝，从来不打理自己，自甘堕落。

      “我恰巧路过，觉得该来看看你，”我说道，咧嘴笑笑，虽然我没有太多的心情考虑这样做是否草率，我开始希望我此时待在家，好让我的邻居享受安宁。“瞧瞧，”我说，“我带着Tim 和TimII呢。”狗儿们，听到主人的召唤，从雾气笼罩的灌木丛跑回，跃过门垫，湿漉漉的鼻子向门缝嗅去。

      杰勒德声音有些嘶哑地说：“我对狗过敏。”

      十分种后，经过初步交谈，我坐在冰冷的壁炉前杂乱的沙发上，Tim和TimII有些不情愿地坐在前沿。我说，“那么，猫呢？你不会对猫也过敏吧？”过了片刻，因为我要克制自己面对他现在糟糕的样子---衣服肮脏不堪，还发出异味；此时引用妻子对宠物主人评价的说法，这个房子就像是暂时寄住在旅馆的一张沙发。

      他说：“我对猫也敏感。”他站在一根摇杆的边缘，显得极为不自在，眼睛也不敢直视我的脸。“但我明白你很关心我，我也很感激。你不是第一个这样做的人。之前已经有六个人来过，一件一件的东西塞给我—意大利面色拉，烤火腿，空心甜饼，当然也有宠物，暹罗箭鱼，小老鼠，小猫。玛丽*马丁逊前几天在邮局碰到我，抓住我的手，给我讲鸸鹋的益处，足足讲了一刻种。你能相信吗？”

      我回答说,“我觉得我这样真傻。”

      “不，不是的。你很好。你们都很好—我需要摆脱现在的境况。我也同意你的养宠物的观点。”他从椅子上站起来，椅子咯吱咯吱地摇晃。他正穿着一条污渍斑斑的灯芯绒裤，一件汗衫更加映衬出他的憔悴。记得和妻子马赛某个春天去肯尼亚远征时拍的一张照片，照片上那个马赛亚人憔悴的表情与此时的杰勒德一样。“我给你看，”他说，正说着他穿过一堆摆放得歪歪扭扭的杂志和报纸的房间，消失在后厅。我尴尬地坐在那儿，试想着如果我的妻子先离开我，我也会这样么？同时对这件事情我也感到好奇。杰勒德*路米斯有一个宠物陪伴他，虽然方式有点奇怪，但若证实了的话，我也松了口气：任务完成。

找翻译，就找我 lisure 完成项目：0 满意率：0% 选此人做译员 暂不承接项目

相关文章 让你的生活更加从容 深呼吸减压 “我不是有意的。对不起” 当你爱上一个伤害过你的人--如何再从头开始让过去的都过去呢 四件比尔盖茨知道而你不知道的事 阐述时尚杂志里的人体形象与审美标准 时尚杂志对于女性的肢体形象起着作用 有种旅行叫作人生

      吴式太极拳以静、轻、慢、切、恒为门径，讲究中正安舒，轻灵圆活，是白领人士追求身心健康，提高内在涵养的优雅运动。

      传统吴式太极拳，轻柔优雅，是无损伤的有氧运动，适合于所有热爱中国传统文化的人群，对亚健康状况和各种慢性疾病，如： 睡眠质量差、疲劳乏力、内分泌失调、颈椎病，腰椎病，高血压，肠胃病，神经痛，风湿痛，心脏病，关节炎等均有明显辅助疗效。 太极拳，是一种“心智加体魄”的锻炼，经由良师教导，将终生受益。

找翻译，就找我 yuanyi_studio 完成项目：0 满意率：0% 选此人做译员 暂不承接项目

相关文章 你的营养智商有多高？ 阐述时尚杂志里的人体形象与审美标准 时尚杂志对于女性的肢体形象起着作用 影响你健康体重的因素--你的朋友如何使你变胖或变瘦 饭后8件事最谋杀健康 保你健康长寿的16件小事

      做决定需要两个必要条件，这样就会给将来带来快乐。首先我们需要知道一个特别的决定在将来会让我们有什么样的感觉。要做到这个，精确地来说，我们要避免系统偏差，这些系统偏差会影响到我们如何预测未来的情绪状态。

      这本身并不代表着专长——差别偏差，计划偏差，影响偏差，记忆偏差和信念偏差是狡猾的客户。

      第二，事实上我们需要坚持完成这个决定。这就是个人追求快乐又陷入困境的所在地，因为即使我们知道什么能使我们快乐，我们仍然不会选择它。

      芝加哥大学的克里斯多佛 K.海斯和里德黑斯蒂指出了四个我们不坚持完成会给我们带来快乐的决定的主要原因。

      1.缺乏科学根据
      我们每一个都追随一些拇指规则，这意味着即使我们知道什么可以使我们快乐我们仍然不会选择它。以下有两个普通的例子。

      不要浪费：我们厌恶浪费金钱。研究表示当人们从事两项活动时，他们会选择较便宜的一个，即使他们知道不会享受到很多。
      多样性是生活的调味品：研究表明即使人们知道那不会让他们更快乐，他们还是选择多样性。经常选择我们喜欢的——又是同样的——是把快乐增加到最大限度的绝佳选择。

      2.屈服于理性
我喜欢我们的决策显得有理性；很不幸的是，有理性的决策会让我们失去一些快乐。

      研究表明人们更喜欢收到形状像蟑螂的巧克力作为礼物而不是心形的，即使他们知道他们会更喜欢心形的巧克力。那是为什么？因为他们得知蟑螂形状的巧克力价值2美元，而心形巧克力才50美分。选择价格更高的礼物是更有理性——但这却让人们失去了一些快乐。

      3.沉迷于媒介而不是结果
      我们喜欢收集价值代币，无论是航空里程还是冷硬的货币。事实上，我们这么喜欢收集代币，很快我们便忘了它们的用途。研究表明人们将努力奋斗以得到一种媒介（代币或货币），然而不去关心那媒介的用途。

      4.冲动
      对于海斯和黑斯蒂来说，冲动的有趣性在于那正是另三个因素试图防御的。拇指规则中的‘不要浪费’和沉迷于收集代币对我们花钱的冲动不利。同样地，倾向于理性是限制挥霍的另一种方式。

      愚弄我两次，很可耻
      有时我们未能选择快乐的原因很简单。第一，我们很难预测什么将会使我们快乐。第二，即使我们能准确预知，我们还是不会选择。

      然而这还不是世界的尽头。很明显，有时我们确实设法做出正确选择，即使那是偶然的。研究表明，意识到这些偏差的种类和过失很有可能将会帮助我们与其作斗争。

      不要在一些研究中被看起来不重要的例子愚弄了，它们的目的是模仿日常决策。也别认为这些是只有“其他人”才会犯的错误。几乎每个人都确信他们和其他人不一样。

      所以下次当你要作一个将会影响到你未来快乐（几乎所有的决定都会）的决定时，记住这个帖子，不要再犯老毛病了。

找翻译，就找我 linsan 完成项目：0 满意率：0% 选此人做译员 暂不承接项目

相关文章 1300只老鼠【节选】【纽约客】 让你的生活更加从容 深呼吸减压 “我不是有意的。对不起” 四件比尔盖茨知道而你不知道的事 阐述时尚杂志里的人体形象与审美标准 时尚杂志对于女性的肢体形象起着作用 有种旅行叫作人生 在这个多重任务的世界，如何专注于一件事情