樊舟  编译

1、有200多种疾病是通过食品传播的

全球每年有成千上万的人生病，但是也许你并不知道，很多疾病都是吃出来的，很多人也都是死于吃出来的疾病。就拿儿童来说，每年约有180万儿童死于腹泻，而大多数腹泻都是因为摄入了不洁的食品或水。所以，安全饮食是预防疾病的重要一环。

2、食品引起的疾病在全球范围内正在增加

我们的食物供应链越来越全球化，于是，疾病更容易通过食品供应到处传播。，由于疾病供应链四通八达，我们已经很难知道我们买到手的一块肉、一条鱼、一只鸡的底细。

3、你在为你的居住地沾沾自喜吗？很不幸，食品安全已成为全世界的问题

全球化！这个让人八辈子都没兴趣的词，时时刻刻影响着我们。就拿一棵菜来说，你根本弄不清楚它来自市郊、外省，还是某个遥远国度的一块菜地，就算是你自己种的，你又怎么知道你用的肥料是安全的？还是某个遥远国度的一块地，就算是你自己种的，你又怎么知道你用的肥料是安全的？还有水质，别跟随我说你不相信污染。

4大多数新型疾病都和食品有关

在过去十年里，大约有75%的新型传染病都是细菌、病毒和病原体引起的，而这些细菌、病毒和病原体又都来自于动物的或者动物制品。人类感染这些传染病，往往因为接触了与这些传染病往往养或者野生动物，比如在菜场和屠宰场。

5、传染禽流感并不是不可避免的

绝大多数的禽流感病例，都是因为直接接触了携带禽流感病毒的鸟类和家禽，不管它是死的还是活的，都会传染人类，只要处置恰当，烹制正确，就没什么总是请注意：“要把生肉、菜刀、砧板和其他食品分开放；洗手；煮肉一定要煮透，不要留有死角

6、要把疾病扼杀在鸡圈、养猪场里

如果能把传染病扼杀在鸡圈和养猪场等食品源头，比什么都有用。举例来说，养鸡场里的鸡体内如果能减少50%的沙门氏菌，则得此病的人就能减少一半。这也说明，到正规市场去购买食品，食品的安全性更有保障。

7化学品对食品的污染防不胜防

一般人都知道气味难闻的塑料袋有毒，会污染食品，但是很多人都不知道丙烯酰胺，这是一种可以致癌的化学物质。它是怎么来的呢？比如说炸土豆，烤红薯，煮咖啡，只要温度达到期120%C，就会产生丙烯酰胺。

8、食品保洁，人人有责，包括你

每个人都是食物供应链上的一个环节，一种食物从农场到饭桌，每个环节都可能导致食品不洁，也可能让食品洁净起来。而当食品进了门，负责弄熟的那个人就最为关键，所以，一般来说女性掌握饮食安全知识比男性更重要。

9不能忘记了学校，这一点很重要

谁都希望吃的食物是干净的，但问题是，食物干净不干净，看是看不出赤的，你还要有相应的知识。所以学校应该弄办烹饪课和食品安全课，让我们从童年开始，就具备这种生活知识。

10提升食品安全的5大法宝

世界卫生组织和世界卫生组织的各个成员国，积极倡导提升食品安全的5个方面：干净；生熟分开；做熟；保持食物的安全温度；做饭要选净水和安全的原料。这5条看似极其简单，如果都能做到，很多疾病就可以避免。

来源：网络

天越来越冷，吃火锅的热情也越来越高，不过，很多人也因吃火锅而得了“火锅病”。其实吃火锅的时候也是有要领的，掌握了这个要领，火锅也可以吃出健康来。

吃火锅的三个原则:

1. 吃饱即可，勿贪吃。虽然火锅的热量较一般油炸、油煎、热炒还低，但吃多了易过量，导致消化不良。

2. 尽量选择新鲜食物，少吃鱼丸之类的加工品，加工品里含的油脂及盐份高，对健康不利。

3. 调味料以低油、低盐为主。锅底也最好选择清水锅，避免对肠胃造成过重的负担。

涮火锅的三个技巧：

1. 涮：涮就是把肉片放在火锅里用开水涮熟。现涮现吃。 保证水开锅空，这样涮出的肉才又鲜又嫩。

2.甩：肉涮好了，从锅里夹出来，一定别忘轻轻甩一下，把挂在肉上的明水甩回锅，要不然蘸佐料时落在里面，佐料会越来越淡，味道大减，都被肉上挂的水给稀释了。

3.蘸：热肉凉佐料是涮肉的最高境界。切忌把作料碗里夹满肉泡着，然后使筷子拌来拌去。那样，肉和佐料可都不是味了。

配火锅的三种饮料：

1.酸梅汤：含有丰富的有机酸，即有助于吸收肉里的钙磷，又可以解除油腻，减轻肠胃负担，

2.酸奶：酸奶含糖分比较低，而且可以在胃上挂一层保护膜，减少高热的火锅食物对胃黏膜的刺激。

3．酒类：吃火锅时，最好喝点白酒或葡萄酒，可以起到杀菌、去膻的作用，最适合涮羊肉时吃。

来源：网络

　  你丫到底想怎么着，明说吧，想离婚也行，我也不拦着你，可你也得事先给我一准谱儿啊，起草一份离婚协议书什么的啊，难不成怕我不肯离？你也不想想，在外面腥风血雨折腾了小半辈子了，我他妈怵过谁啊我？平时说你任性，不懂事，耍小孩子脾气我那是疼你，为你好，希望你能进步，你丫怎么就听不出个好赖话呢平时我亏待过你么？

　  我是不给你吃了还是不给你穿了我？我们同事老李他媳妇穿件深圳产的AZONA就美出大鼻涕泡儿来了，你丫一礼拜换一身秀水街范思哲还老不乐意？对门小刘他们家一个月才吃一顿红烧肉，咱们家有事没事就满大街溜小馆子，生活都小康成这样了，你丫还想怎么着啊？如你所述：“我觉得和你一起的日子已经没有了激情，变得平淡如水…”这话又是从哪儿说起的？非得是身上绑着TNT满世界搞恐怖活动或者兜里揣把小刀劫持国航飞机那才算是有激情了？我知道我不是个富有生活情趣的人，可是临结婚那点儿，同时追你的那个在迪厅放唱片的孙子，他有情趣他有激情，你那时候怎么不跟他走啊？哦，还是觉得我这样的人有安全感吧？按你的话说了，鱼你所鱼，熊掌亦你所欲那合着你欲到后来，我他妈是鱼啊还是熊掌啊？什么好儿都让你一人落了，那满大街的超龄未婚男女都是干吗吃的啊？别以为我追你的时候，多夸了你几句“即漂亮又有气质”你就把自己当七仙女儿了，明告诉你吧，我还真不是董永那号大言不惭吃软饭的面主儿。

　  当初把你丫娶进门儿的时候，我曾经发过誓要使你过上让你们系全体女同学把眼珠子都羡慕红了的好日子，而且扪心自问，我也一直在为这个目标努力着，虽然还没完全做到，但至少迄今为止你们班那帮傻闺女肯定是羡慕不已，你丫也别不承认，上回校庆的时候，我还挺得意，没成想这还没冲出班级走向系里呢，你就跑了。早知道就不该让你丫上这破网。上网你就好好上吧，查点资料看点信息就行了，没事你进什么聊天室啊？觉得电影里寂寞男女网上相遇之后就恋到一块儿去挺浪漫的吧？可是！XX（该人老婆的名字）同志，别忘了你丫已经是嫁了人的主儿了，这么大年纪去跟那帮小雏儿含情脉脉谈情说爱你也不嫌臊得慌？人家都是风华正茂，青春活力的大好青少年，可你呢？除了这张长得还算顺眼的老白脸，你还能拿出什么来跟人家腻咕？前些日子瞧见你偷偷摸摸上网还死挡着屏幕不让我看，我就有点起疑心没成想，这还没等我开始调呢，你丫就先行一步。

 　  刚才我顺着你的BOOKMARK到网上瞧了一眼，那都是什么人呐？那叫邢什么的，自己活得都不像人样，你还指望他能让你活出个样儿来？别听丫撺掇你说什么“我们要好好相爱”，就那小瘦身板儿往那一戳就知道不是个能拖付终身的主儿。还有个叫什么白眉毛的，那一看就是个白血病患者，而且还是一盲流，你瞧丫写那东西，什么四大才子打麻将，搓麻就能搓出才子来？要真这样，社科院那帮人还不都成麻仙了！就这样还好意思往外发呢。就这么一帮人你也能死心塌地笑逐颜开地跟他们呲起来没完没了，你丫真让我失望透了。我该对你说些什么好呢？我深爱了15年的女同志。继续埋怨你吗？那会让你气上加气，一鼓作气忘却我们曾经一起拥有过的美好年华，然后死心塌地地跟着你那网上的小哥们儿吃饱了混天黑或者，我苦苦哀求你回来？答应说以后不再忙着工作，天天陪你谈心？我没法答应那种要求，我们要生存。

　  XX，你也这么大人了难道就不能有点责任心吗？任性一辈子？逮谁跟谁撒泼打滚？那你要是能长成宫雪花那CAO形也行，坚持到五张多还能冒充纯情少女可你毕竟不是宫雪花，你的右眼旁边已经出现了鱼尾纹了，这你自己都没发现？不说了，好不容易平静下来，我怕我又要生气。等会儿Y（该人）过来找我喝酒，我大概会比较晚回家，你要是看见我的贴子，也别回，今天晚上别给家打电话了，明天再打。

　  现在北京开始很凉了。我不知道你在哪个城市，刚才收拾了一下，发现你没有带棉袄，要是冷的话，就让那哥们儿帮你买几件暖和衣裳，他要是没现钱，你就给我打手机，我给你寄去，千万别病了到时候弄得面黄肌瘦病病秧秧的，我没法跟你妈交代……

来源：新浪论坛

　　1．利用苹果贮存土豆。把需要贮存的土豆放入纸箱内，里面同时放入几个青苹果，然后盖好放在阴凉处。由于苹果自身能散发出乙烯气体，故将其与土豆放在一起，可使土豆保持新鲜不烂。

　　2．将柿子和苹果混装在封闭的容器里，5－7天，可除去柿子的涩味。

　　3．将未熟的香蕉和香蕉苹果各半，装入塑料口袋里，扎紧口，约几个小时后，绿香蕉即可变黄被催熟。 

 　　4．铝锅用的时间长了，锅内会变黑。可将新鲜的苹果皮放入祸中，加水适量，煮沸1刻钟，然后用清水冲洗，铝锅就会变得光亮如新。

　　5．每日至少将一个苹果连皮吃下，对于糖尿病、动脉硬化、关节炎及其它一些老年病症具有一定疗效或者预防作用。

　　6．早晚空腹吃苹果，有利于治疗中老年人便秘。

　　7．每天坚持每顿饭前吃苹果，能够使女人保持瘦身和良好的皮肤。

　来源：新闻午报

    网络成瘾，究竟如何界定？它是否是一种精神疾病？近日，标准的主要制定者、北京军区总医院医学成瘾科主任陶然接受本网专访，对网络成瘾概念的出炉、界定和意义等做出了解答。

    上网时间长≠网络成瘾

    "并非喜欢上网、每天上网的时间很长，就是网络成瘾了。网络成瘾需要具备几大症状。"陶然说。

    首先，出于非工作学习目的每天上网6小时以上，这是网络成瘾的一个时间标准。如果为了工作每天在网上逗留10个小时，这样不能算是网络成瘾。

    其次，这种上网状态持续了三个月以上，才能构成网络成瘾的病程标准。陶然说，暑假里一些孩子连续上了两个月的网，但是开学之后他能够把心收回来、走了出来，这就不能算是网络成瘾。有些孩子暑假结束后仍然走不出来，整个状态一直持续超过3个月，就有可能是网络成瘾。

    第三，社会功能即学习、工作和交往的能力因长期上网而受损。陶然说，长期沉迷于网络可能导致对自己的学业及工作前途感到悲观、自我评价过低、情绪低落、做事情没有兴趣、愉快感下降、与人交流过少甚至害怕与人交往，这就是网络成瘾；而如果社会功能并没有受损，就不能算是网络成瘾。

    另外，对网络的使用有强烈的渴求或者冲动感，对网络产生心理依赖；如果减少或者停止上网时就会出现周身不适、烦躁、易怒、注意力不集中、睡眠障碍等戒断反应。这是诊断其为网络成瘾的必备标准。

    网络成瘾≠"精神病"

    根据《网络成瘾临床诊断标准》中的定义，网络成瘾是指个体反复过度使用网络导致的一种"精神行为障碍"，表现为对网络的再度使用产生强烈的欲望，停止或减少网络使用时出现戒断反应，同时可伴有精神及躯体症状。

    "网络成瘾属于精神类疾病‘成瘾'这个疾病的范畴"， 陶然说，"世界卫生组织有相关规定，凡是精神疾病必须具备两点：第一，给自己和他人带来痛苦；第二，社会功能受损。网络成瘾的人都具备这两条。"

    他说，网络成瘾患者都有行为和心理的问题，行为方面，就是天天跑到网上，被迫停止使用网络就会产生严重的戒断反应；心理方面，表现为在情感、认知方面有偏差，因长期过度上网而对现实生活产生严重的不适应感，悲观、沮丧、社交恐惧、容易紧张。这些都是精神类疾病的症状。

    "但是精神疾病涵盖的范围非常之广，网络成瘾并非常人理解的‘精神病’‘疯子’" ，陶然说，一提到精神疾病，有些人首先就想到"疯子"，这其实是很浅表的理解。一些心理、行为问题，包括抑郁症、神经衰弱、癔症实际都属于精神类疾病的范畴。

    陶然说，在国外，如美国、荷兰，也是将网络成瘾作为一种精神疾病来看待。

    孩子玩网游成瘾 责任主要在家长

    陶然介绍，网络成瘾可以分为网络游戏成瘾、网络色情成瘾、网络关系成瘾、网络信息成瘾、网络交易成瘾等五大类。其中网络游戏成瘾所占的比重最大，患者多为男孩；其次是网络关系成瘾，患者多为女孩。

    "网络游戏可以玩，但是要有节制。"陶然说，"我们一些孩子玩网络游戏上瘾，大致由4方面原因所致，其中最主要的是家庭。"

    陶然说，家庭中最主要的是家庭教育方式和家庭关系。有的家长喜欢暴力、批评的教育方式，即"控制型"的，造成孩子没有长成应该长成的"自我"；同时，夫妻关系不和谐，甚至存在夫妻双方利用孩子向另一半开战的情况，这些都可能造成孩子网络成瘾。

    陶然尤其强调了父亲在家庭中的重要性。他说，父亲在传统家庭中代表着权威、榜样、规则，对于孩子的成长起到非常重要的作用；中国青少年心理成长基地收治的网瘾患者，多数缺乏父爱。

    造成网瘾的第二个因素是学校。陶然说，部分网瘾患者的老师或多或少地存在着情绪暴力，爱发脾气、爱训人；学校评价体系过于单一，用成绩好坏评价学生。"有的孩子可能学习不是特别好，但是其他方面很优秀，这些孩子在学校中得不到肯定，就可能投向网络世界的怀抱。"陶然说。

    第三个因素是孩子自身。如果一个孩子有多动症、抑郁症等，就比其他孩子更容易网络成瘾。

    第四个因素在于游戏。角色扮演、多人一起玩的游戏很容易造成网络成瘾。这种游戏可能会给孩子带来成就感、满足感；同时出于"哥们义气"，孩子也有可能加入网络游戏的队伍，并最终成为网瘾患者。

    最后，网吧有着不可推卸的责任。陶然说，一些不法网吧，一天24小时都在营业，为孩子整夜上网提供了场所。

    网瘾患者需要专业治疗

    陶然说，部分网瘾患者会有伴发症，比如抑郁、焦虑、强迫、社交恐惧；另外还有共病的情况，比如先有多动症、品行障碍的情况，然后网络成瘾。这些情况治疗起来是非常困难的，最好由精神科的医生进行专业的治疗，否则可能无法彻底解决问题。

    他说，国外精神病学界、医学界也将网络成瘾看作一种精神类疾病，美国也即将出台相应的诊断标准。"既然是疾病，最好由医院来治疗。"

    陶然说，"《网络成瘾临床诊断标准》的推出，为医生提供了诊断的依据，同时给所有上网的人一个警醒--上网上到什么程度就可能会成为精神疾病，这样将产生很好的预防作用。"（巩琳萌）

    附：专访文字实录

    记者：11月8日，北京军区总医院制订的《网络成瘾临床诊断标准》通过专家论证，引起网友的极大关注。网络成瘾这个概念是如何出炉的？网络成瘾，究竟是不是一种精神疾病？今天，我们特别邀请到了标准的主要制定者、北京军区总医院医学成瘾科陶然主任，就这些问题为我们做一解答。

    记者：陶主任您好，您能否介绍下为什么北京军区总医院要制定《网络成瘾临床诊断》标准？

    陶然：第一个目的是规范行业。我们是全国第一家专门设立基地开展网络成瘾收治的医院。我们开展收治之后进行了大量国内国际交流，大家感到最困惑的是：网瘾，究竟是不是一种疾病？如果是疾病的话，应该归类于哪一种疾病、哪一个科目？

    如果没有一个判断的标准，就有可能会过度治疗。什么是过度治疗呢？就是把不该是病的人也收进医院治疗。还有可能延误治疗，就是已经到了疾病的标准了，你认为不是病，把它拒之门外。

    我认为，将来网络成瘾只能由医疗单位，特别是精神科的医疗单位进行收治。我为什么这样说呢？大家知道，现在有很多行走学校、军训学校也收网瘾，但这不是他们能解决的问题。真正一个网瘾病人，收到行走学校里，他们收很多的费用，但是解决不了这个问题。

   第二个原因，我们制定的标准，是为医生提供一个诊断的工具。不能诊断，就不能正确地治疗。

    第三个原因，本着对中国青少年负责任的态度，标准出来以后，给所有上网的人一个警醒，你上网上到什么程度就可能会成为精神疾病。这样就能产生很好的预防作用。

    第四个原因，我从1994年就搞成瘾医学研究，我觉得我们有这种责任、有这种义务，把这个问题探讨清楚。国际上也给了我很多的建议，说你们第一家开展、有很多的病例，你们有责任有义务制定一个标准。总有人要率先提出标准，我知道标准要经过很多修改、通过临床实践不断完善，但是总有人要首先提出标准。任何一个疾病的诊断标准都是这样提出来的。

    最后，打开中国的医学书籍，我们无数次看到很多疾病都是由外国人来命名的。我觉得我们中国既然在研究这个问题方面走在前列，如果在标准制定方面还是落后于国外的话，我总觉得愧对于这个行业。

    记者：那网络成瘾应该如何界定？是不是我喜欢上网、我每天上网的时间很长，我就是网络成瘾了呢？

    陶然：这个问题提得很好。我们在标准里特别制定了"正常使用网络"、"过度使用网络"、"成瘾使用网络"的标准。

    首先，用于非工作学习目的每天上网6小时以上，这是网络成瘾的一个时间标准。美国人的统计是每周45小时，平均下来是每天6个多小时，和我们的研究是一致的。如果我为了工作每天在网上待10小时，这不算网络成瘾，必须是"非工作学习目的"。

    其次，这样的状态需要持续三个月以上，才能构成网络成瘾的病程标准。 暑假，我们的病人特别多。很多病人在暑假疯狂地玩了两个月，这时是沉迷。有的人开学之后走出来了，这不是成瘾；如果开学之后还走不出来，一直持续到11月中旬，已经持续了三个多月，就构成成瘾的病程标准了。

    另外，还有严重程度标准。国际医学界在这一点上已经非常明确，必须有社会功能即学习、工作和交往能力的受损。 不能上学、工作和与人正常交往，就有可能是成瘾。如果上网没有导致社会功能受损，就不能算是网络成瘾。

    七条症状标准中还有一个是对上网充满渴求和冲动感。 "渴求"这个用词我们曾反复推敲。就是说对上网有心理依赖。

    另外还有戒断反应。上网不到成瘾的地步，是不会出现戒断反应的。比如，上网的时候家长不让上，或者因为断电等原因，无法上网。这时候患者会焦躁、烦躁、发脾气，无论如何想尽一切办法，要找个地方上网。这个是网络成瘾的必备标准。我曾经问一个学生，想上网却上不了的时候，是一种什么感觉？学生说，心里像被掏空了一样。这就是戒断反应。

    记者：网络成瘾是不是一种精神疾病？认为它是精神疾病的依据是什么？

    陶然：网络成瘾是疾病，这是毫无疑问的。世界卫生组织有规定，凡是精神疾病必须具备两点：第一，给自己和他人带来痛苦，第二，社会功能受损。网络成瘾的孩子都具备这两条。

    网络成瘾是精神类疾病的一个病种，我们为什么把它归到精神类疾病？世界卫生组织有明确的规定，凡是有意志、情感、行为这些问题临床表现的人，都应归于精神疾病。网络成瘾的孩子都有行为和心理问题。行为方面，就是天天跑到网上；心理方面，表现在情感、认知，他的认知有偏差，认为网上的世界是好的。根据世界卫生组织的规定，我们认定它属于精神类疾病。

    再细分，我们认为它属于精神类疾病成瘾这个疾病的范畴里。成瘾分为物质成瘾、非物质成瘾。

    烟酒成瘾属于物质成瘾。非物质成瘾最常见的是网络、赌博成瘾。美国的话，工作成瘾排在前面。可能有人会问，工作成瘾有什么不好？这会伤害到家庭和孩子。像我们青少年心理成长基地的孩子，很多都缺失父爱，父亲是工作狂。所以成瘾是会传递的，这是很可怕的。我们不光要出台网络成瘾诊断标准，可能还会借此机会出台其他的成瘾标准。所有的成瘾都归精神疾病的范畴。

    记者：有些网友可能没有办法接受自己被判定为"精神疾病"。您能否为我们解释下，这里提到的精神疾病，和我们平时理解的"精神病"，概念上有什么不同吗？

    陶然：精神疾病，有心理、行为问题的人，都归于精神疾病。包括抑郁症、神经衰弱、癔症。

    不是研究医学的人，一提到精神疾病，就会想到"疯子"，这是很浅表的理解。所以我们这一次把网络成瘾归类于精神疾病，他们无法理解。

    实际上，精神疾病涵盖的范围非常之广。并不是常人理解的"精神病""疯了"。网络成瘾的患者有行为能力。

    记者：网络成瘾具体可以分为哪几种类型？哪一种情况所占的比重比较大？为什么会出现这样的情况？

    陶然：网络成瘾中有些人比较严重的，会伴发抑郁、焦虑、强迫、社交恐惧；另外，还有网络成瘾与其他病共病，比如多动症、ODD、品行障碍，有的孩子先有这种病，再去上网，就容易网络成瘾。这些情况，治疗起来是非常困难的。

    为什么网络成瘾不能由行走学校治疗？就是因为很多孩子都有共病的情况，要彻底解决网络成瘾问题，必须把共病的问题解决。否则，走出网络成瘾的可能很小。

    根据网络的内容，网络成瘾可以分为网络游戏成瘾、网络色情成瘾、网络关系成瘾、网络信息成瘾、网络交易成瘾5大类。。

    网络游戏成瘾的人是最多的，接近90%。在接下来的是网络关系成瘾，以女孩子为主。另外，还有混合的情况。又玩游戏，又看小说。

    网络游戏成瘾中排第一位的是魔兽成瘾，占到34%。

    记者：这么多孩子网络游戏成瘾，这个责任归咎于谁？是归咎于网络游戏本身吗？还是有其他的原因？

    陶然：为什么我们一些孩子们玩网络游戏上瘾，原因主要有四个。

    第一个是家庭因素。家庭中最主要的是家庭教养方式和家庭关系。

    可能有的家长喜欢暴力、批评，中国人的教育方式多数是"控制"的、暴力的，学什么、干什么都是由父母决定的，孩子没有长成应该长成的"自我"。

    另外，夫妻关系不和谐，夫妻用孩子向另一半开战的情况比比皆是。

    我们的基地里，倡导父母和孩子一起接受治疗。我们在收治一个病人的同时，把父母也收进来进行治疗。

    第二个是学校因素。老师或多或少存在着情绪暴力，爱发脾气、爱训人；学校评价体系单一，用成绩好坏评价学生。有的孩子可能学习不是太好，但是其他方面非常优秀，这样的孩子就有可能网络成瘾。

    第三个是孩子自身的因素。如果一个孩子有多动症、品行障碍，就有可能网络成瘾。

    第四个是网络游戏和网吧。多人玩的角色扮演的游戏，孩子容易被其他的孩子控制，几个孩子都玩，出于从众心理、义气--"哥们都玩我不玩不讲义气"，这个孩子可能也玩。网吧，一天24小时开，为孩子整夜上网提供了场所。

    记者：国外是如何看待和处理网络成瘾问题？是不是也将它看作是一种精神疾病？是不是也有相应的诊疗机构吗？

    陶然：美国精神病学界、医学界也把这个作为一种精神疾病，预计2012年也将出台相应诊断标准。美国比咱们晚，主要是因为他们的样本量不够。这是美国专家告诉我的。另外，荷兰也是把网络成瘾作为一种精神疾病。既然是疾病，就需要由医院来治疗，而且最好是精神科的医生来治疗。

记者：中国青少年心理成长基地一共收治了多少例网络成瘾患者？在性别、年龄层分布上有什么特点吗？

    陶然：将近4年来，基地总共收治3000多例病例。男孩子占到90%。男孩子比较认同父亲。父亲长期不和孩子交流，孩子的性格就容易受到影响，因为父亲代表权威、榜样、规则。年龄方面，基地收治的孩子15-21岁的孩子最多，其中尤其17岁的病例最多。可能是初二开始，玩上两三年，到高一的时候，症状就显现出来了。所以敬告家长，初一下半年一定要关注孩子的这个问题，否则发展成为网瘾就会很麻烦。

    记者：主要采取什么治疗方式？

    陶然：我们采取的是心理、医学、军训、教育和社会体验“五位一体”的治疗模式。

    心理治疗是实施个体、家庭、团体循环疗法，对青少年的心理及行为问题进行针对性的干预，促进个体心理不断完善，家庭幸福和谐。具体采用认知治疗技术，实施行为矫治技术，纠正偏差行为，进行自我控制与行为技能训练，运用精神分析自由联想、梦的分析等手段，帮助学员了解自己的心理动态，通过艺术治疗包括音乐、绘画、舞蹈、心理剧等手段激发孩子心理潜能，有效表达自己，同时通过系统家庭治疗，处理家庭问题，促进家庭心理功能完善。

    医学治疗方面，可能一小部分学员伴有严重的神经症，需要实施药物治疗，调节神经内分泌平衡。

    除此之外，我们还通过军训，让孩子们体验军营生活，规范日常行为，调节生物节律，锻炼意志和勇气，纠正不良的生活习惯，促进体格的健康发育。

    另外，我们还有一些生活体验，比如，安排孩子们去少管所，让他们看到有些孩子因为网络成瘾走上犯罪道路。另外，去孤儿院，有的孩子感受非常深，他们在家的时候觉得母亲爱唠叨，但是孤儿院的孩子们听不到父母的唠叨，让这些孩子能够认识到自己是幸福的。另外，还会到清华、北大去参观，为他们树立人生目标和理想。

    记者：现在很多家长担心自己的孩子会网络成瘾，或者他们已经面临了网络成瘾的问题，您能给这些家长支支招吗？

    陶然：父母应该学做如何当合格的父母亲，关注孩子的情绪，引导好孩子。我们中国有教育穷孩子的经验，没有教育富孩子的经验；有教育多个子女的经验，没有教育独生子女的经验。这是一个很好的课题，值得我们去共同研究。

    记者：以前网络成瘾更多地被看作是个社会问题、教育问题，医学手段解决有什么优势？

    陶然：很多的社会问题，必然导致生物学因素的改变。比如学习工作压力、人际关系不良导致的一个人的压力，可能会导致大脑生物学的改变，导致胃肠道的疾病，这时就从社会学问题发展成了医学问题，就需要得到医学方面的治疗。

    记者：最后，您能不能对我们网友说一句话，如何正确应用网络？

    陶然：我想告诉广大网友，网络像火一样，应用好了可以造福于人、造福于己，应用不好就会伤害到自己。要做网络的主人，不要做网络的奴隶。

来源：新华网

对于感冒虽然我们不能制服它，但我们还是有预防和缓解症状的办法，在又一个感冒多发季来临之时，一些对付感冒的方法，你可试试。

　　01、热水泡脚

　　每晚用较热的水(温度以热到不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防感冒。

　　02、生吃大葱

　　生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与其它菜凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。

　　03、盐水漱口

　　每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

　　04、冷水浴面

　　每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出，反复多次。

　　05、按摩鼻沟

　　两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

　　06、鼻子插葱

　　感冒后鼻子不通气怎么办呢？可以睡觉时在两个鼻孔内各塞进一鲜葱条，3小时后取出，通常一次可愈。倘若不行，可于次日再塞一次。值得提醒的是：首先，葱条要选择粗一点，细了，一是药力小；二是容易吸入鼻腔深部，不易取出；其次，若患者的鼻腔接触鲜葱过敏，可在葱条的外面包上一层薄薄的药棉。
　　07、白酒擦身

　　用铜钱、硬币等光滑硬物蘸白酒，轻刮前后胸、曲池及下肢曲窝处，直至皮肤发红发热，然后喝一碗热姜糖水，约15分钟后便大汗淋漓。汗后周身轻松舒适，此时注意免受风寒，感冒很快痊愈。

　　08、可乐煮姜

　　鲜姜20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可乐中，用铝锅煮开，稍凉后趁热喝下，防治流感效果良好。

　　09、呼吸蒸汽

　　初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。

　　10、热风吹面

　　感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减少症状，加速痊愈。

　　11、蒜泥蜂蜜
　　将等份的蒜泥与蜂蜜混匀后，用白开水送服，每次一汤匙，每天4至6次，对治疗流感有佳效。

　　12、香油拌蛋
　　将一两香油加热后打入一鲜鸡蛋，再冲进沸水搅匀，然后趁热喝下，早晚各服一次，2至3天便可治好感冒愈后的咳嗽。 

　　　 编后：其实还有一种，是最最不能忽视的，就是丢下所有的公务，赶快回家、上床，好好睡一觉，一觉睡到自然醒。免疫力提高了，那么，你的感冒也就好了一大半了。

来源：网络

人们一般认为的伤风、感冒和其他类型的感染并非因为气候或寒冷。有关专家指出，人们之所以得出这一错误的结论，是因为这类疾病大多发生在冬季，但这类疾病与气候没有多大联系，只是因为在冬季，病毒更容易四处传播。
　　
　　病毒最普通的传播方式是通过另一个人的皮肤接触呼吸分泌物，例如，握手;或间接地接触环境表面，例如接触到门把手，然后再用同一只手揉眼睛或擦嘴巴。这也是专家们强烈建议人们勤洗手的原因，不管你是否患了感冒，勤洗手是预防细菌传播的最佳方式。但即使你的手洗得很干净，伤风或流感也会通过吸入被感染的空气中的微粒而传播，比如，如果你距离感冒的人太近，就容易被感染。
　　
　　在初冬和冬季是感冒的多发季节，很多人乐于自己用药治疗感冒。但你是否会选择感冒药?你所选择的感冒药安全吗?
　　
　　在选择感冒药前，首先应诊断明确，是普通感冒、上感，还是流行性感冒(简称流感)。感冒和流感的多发季节都是初冬和冬季，感冒可由多种病毒引起，而流感由流行性感冒病毒致病;两者的主要症状都有发热、头痛、咳嗽、流涕、打喷嚏等;但感冒症状一般较轻，而流感则很重，并发感染多，严重可死亡。
　　
　　治疗感冒应针对上述症状给以既含有解热镇痛、镇咳、鼻减充血、抗组织胺四种成分，又不良反应低、安全性高的药物。在解热镇痛剂中，阿斯匹林、布洛芬、氨基比林，因为它们有胃肠反应和出血倾向，一般不予选择;而应选择乙酰氨基酚(扑热息痛)，因其是目前相对安全的药物(但近来的研究提示与哮喘的发作可能有相关性)。在鼻减充血剂中，PPA因可引起脑出血等严重心血管方面的副作用已被淘汰;麻黄碱类也有类似的副作用，也不应选择;而应选择盐酸伪麻黄碱作为安全有效的感冒药成分。在镇咳剂中不选择可待因、阿片类，因其有成瘾性，并抑制呼吸、便秘等副作用;而应选择右美沙芬，因其镇咳作用好，副作用少。
　　
　　还有，治疗感冒时，应多选择中草药。中医把感冒辨症分型为风寒感冒和风热感冒，风寒感冒用葱豉汤，以葱白和豆豉为主药;风热感冒用银翘解毒丸之类。除非极少数对中药过敏的人外，大多数人服用抗感冒的中草药是很安全的。患流感一定到医院就诊，以免贻误病情。
　　
　　感冒药的成份和作用
　　
　　感冒药按其组成成份包括西药组方的感冒药，中药组方的感冒药，中西药合剂的感冒药。
　　
　　其具体成份可分为以下几类：
　　
　　1、解热镇痛药：通过抑制前列腺素的合成发挥作用，如扑热息痛、阿司匹林、氨基比林;
　　
　　2、鼻粘膜血管收缩药：减轻鼻粘膜充血，解除鼻塞等症状，如伪麻黄碱;
　　
　　3、抗组胺药：竞争性阴断H1受体，减轻过敏症状，控制上呼吸道感染的卡他性炎症，缓解感冒引起的鼻塞、流涕、打喷嚏等症状，如扑尔敏、苯海拉明等;
　　
　　4、抗病毒药：主要有抗亚洲A型流感病毒的金刚烷胺;
　　
　　5、中枢兴奋药：主要有咖啡因，它通过收缩脑血管，缓解脑血管扩张引起的头痛，从而加强解热镇痛药的疗效，同时能抵消抗组胺药的嗜睡作用;
　　
　　6、镇咳药：如右美沙芬、二氧丙嗪等;
　　
　　7、中药：如具清热解毒作用的人工牛黄多与西药成份组方，如速效伤风胶囊;而其它的中药如、葛根、金银花、柴胡等等多是十几味甚至二十多味中药按一定的处方提制成不同的中成药，如双黄连口服液，小柴胡颗粒等。
　　
　　多种感冒药不要同时服
　　
　　有些人感冒时喜欢同时服用两种甚至更多的感冒药或抗生素，以为这样更有利于治疗。其实，这样服用感冒药可能对病人的肝脏造成严重损害。
　　
　　据专家介绍，病毒性感冒也就是我们通常所称的流感，这类感冒本身具有一定的周期，只要适当服用一定的抗病毒药就可以了，同时服用多种过量的感冒药不仅不会促进病情好转，反而会产生不利于身体健康的一些副作用，比如造成肝功能损害。
　　
　　目前我国因不当用药造成的肝损害已占所有药品不良反应的近10%，严重的还引起了急性肝坏死、肝功能衰竭甚至死亡。含有扑热息痛(乙酰氨基酚)成分的高效感冒药、阿司匹林、抗结核类的药物等都可能对肝脏功能造成损害。超剂量、多种同类药物同时服用，或长期服用同一种药积累一定量时，或者本身就有肝脏疾病而又不当服药，都会造成严重肝损害。
　　
　　感冒的“五忌”和“二宜”
　　
　　五忌为：
　　
　　一忌多吃“荤”。
　　
　　感冒发热时胃蠕动减慢，消化液分泌少，高蛋白、高脂肪饮食会使食欲减退，甚至引起消化不良，故感冒时应以稀饭与蔬菜等清淡易消化饮食为宜。
　　
　　二忌洗澡。
　　
　　治感冒常需发汗退热。可一些人出汗后就赶快洗澡。以致在洗澡时再次受寒，使病情加重。发汗后可以用毛巾擦干汗渍，换掉内衣裤，病愈后再洗澡。
　　
　　三忌劳累。
　　
　　有些人在感冒初期常试图以剧烈的体育锻炼或体力劳动出汗来治感冒，这只会增加机体消耗，降低抵抗力，加重病情。
　　
　　四忌烟酒。
　　
　　烟酒刺激呼吸道和消化道黏膜，扩张血管，加重鼻塞、流涕、咳嗽等上呼吸道症状。
　　
　　五忌乱服药。
　　
　　感冒有风寒、风热、表虚、表实之分，治疗应辨清寒热虚实，对症下药，才可能有效。
　　
　　“二宜”为：
　　
　　一宜多喝开水。
　　
　　补充足量的水分能稀释血液中的毒素，加速代谢物的排泄，从而减轻感冒的症状，缩短病程。
　　
　　二宜好好休息。
　　
　　目前治疗感冒尚无特效药物，好好休息，减少消耗，保持体力，才能增强机体抵抗力以利康复。充足的睡眠有利于下丘脑等神经内分泌器官有利于下丘脑等神经内分泌器官的功能稳定，从而有助于提高机体的免疫机能。
　　
　　家庭中应准备一些常用感冒药
　　
　　1.银翘解毒丸(片)。功效：发散风热，清热解毒，适用于风热感冒、咽喉炎、急性扁桃体炎、腮腺炎等。
　　
　　2.板蓝根冲剂。功效：清热解毒。主治：病毒性感冒、扁桃腺炎、流行性腮腺炎，可预防肝炎、小儿麻疹等。
　　
　　3.感冒清热冲剂。功效：疏风散寒，解表清热。主治风寒感冒，头痛发热，恶寒身痛，鼻流清涕，咳嗽咽干。
　　
　　4.藿香正气丸(水)。功效：祛暑解表，化瘀和中。主治：感风寒湿邪而见恶寒发热，头身困重疼痛，胸脘满闷，恶心呕吐或泄泻。本药为暑天常用药物。
　　
　　5.感冒清。本品为中西药混合制剂，适用于各种类型的感冒、流感。
　　
　　6.APC。西药退热药，发热38℃以上者使用。1次0.5克，汗出热退即止，不可过量，以防虚脱。
　　
　　7.扑尔敏。西药抗组织胺药，用于感冒引起的其他症状，患者服后疲倦欲睡。
　　
　　8.维生素C。用于发热患者，缓解症状。
　　
　　板蓝根防感冒不可取
　　
　　冬春交替天气变化无常，也是感冒的多发期，不少没有患感冒的人到医院开一些诸如板蓝根等预防用药，甚至有些集体单位已经采用集体服用板蓝根的方法进行预防。而这种预防方法没有根据，并不可取。
　　
　　在我们日常生活中，支原体、肺炎衣原体和军团菌与其它细菌、病毒一样存在于我们的起居空间。根据统计，10%-30%以上的感冒是由支原体、肺炎衣原体和军团菌引起的。但是，由于病原不清，在某一区域流行的感冒是否由支原体或衣原体等感染没有确定的话，用板蓝根、感冒冲剂、双黄连等药物进行预防效果并不肯定。
　　
　　我们应做的工作是按照预防呼吸道疾病的方式进行积极预防。在预防上应遵循这样的原则：
　　
　　一、无论是宿舍还是办公室，都要经常通风，减少室内聚集的细菌和病毒数，保持室内清新的空气。
　　
　　二、尽量减少到公共场所活动的机会，比如商场、电影院等人群密集的地方。
　　
　　三、到医院看病，最好戴口罩。医院聚集了身患各种疾病的患者，呼吸道疾病大多由空气传染，稍不留神就会被传染，戴上口罩可以有效地阻挡细菌和病毒。
　　
　　四、春季天气变化大，每天不要嫌麻烦，一定要根据气温的变化，适当地增减衣服。
　　
　　五、要加强体育锻炼，增强身体抵抗力。
　　
　　另外，过集体生活的大中小学的师生，要多到室外进行体育活动，劳逸结合，保持正常的学习和生活，尽量减少在室内活动和集会。
　　
　　患了上呼吸道感染虽然不用惊慌，但也一定要提高警惕。过去，很多人有一种片面的认识，认为感冒就是着凉了，多喝水，不吃药，过几天自己也能好，这种想法是不科学的。引起上呼吸道感染的因素很多，在临床上也有很多疾病的表现方式和感冒的症状很相似，所以，对任何疾病我们都不可以马虎大意。假如出现感冒症状，特别是遇到高烧、肌肉剧烈疼痛、头痛、咳嗽甚至咳血等，尽管血常规检查，血象并不高，也不可擅自使用一般的感冒药，一定要到医院进行必要的诊治，不提倡轻伤不下火线，以免延误病情。
　　
　　感冒是常见的病，通常情况下，感冒可在1-2周内自愈，正确选用感冒药是恢复健康的关键.

来源：布衣本草

彤姐你好：

我23岁，明年大学毕业，恋爱次数也比较多，当然，都是学生时代的感情。 

今年夏天，我和相处一年的男友分手了，因为另一个学长的出现。他是有女朋友的，而且已经毕业，我当时以为我们的那种一见钟情应该是可以昭天昭地生生世世的，哪里想到，也是新鲜劲过去之后慢慢的断了联系。此后，我一直在和不同的人联系，有女友的男友，也有自己的前男友，甚至随便某个场合认识的某个人……这几个月的生活简直乱了套，我经常不在寝室住，从这个约会地点赶到另一个约会地点。终于，我厌倦了失望了，我发现他们的目的都那么明确，甚至每一句话每一个动作都是为上床这个动机服务的。太不靠谱了。非常非常非常的失望非常非常的厌倦。有时候我就想，我这才多大啊，以后还怎么谈正常而温暖的恋爱？我谁也不想联系了。

直到最近，与X相遇。和他算是老朋友了，我们是老乡，大学在同一个城市的不同学校，之前一直都只是QQ上偶尔聊点无关痛痒的事儿，前两天我正好去他们学校有点事，就顺便见了一面，我相信那天我们对彼此都是挺有好感的。我的好感来源于，第一，X没女朋友，起码这不算瞎联系；第二，X不像我遇到的其他男人，那些人总是找各种机会跟你有点亲密接触，走两步就想拉手，吃顿饭就想那啥了，他从来没有过任何超出普通朋友的举动；第三，他真的很帅，呵呵。就这样联络了一阵，我很享受这种轻松并且干净的相处。一个周末，我们去另一个学校看他哥们踢球，晚上一起吃饭喝酒，我是比较豪爽的女生，大家都很开心，但我没想到自己会醉成那样，可能是对酒量太有信心了。后来被送到宾馆，怎么开始的我是不记得了，酒后乱性从来都是真理，X也不是我想象的青涩男孩，很熟练。早上我们都起得很早，很少说话，X也还是像之前一样，保持着距离。分开之后的几天里，X居然开始疏远我了，短信啊QQ啊什么的，几乎是没什么音讯。我特别惊讶，为什么会这样？一夜情之后的陌生人？我本想当什么都没发生过，幻想着能继续做朋友，然后像之前那样慢慢发展也许会有不错的结果。居然这样？！他凭什么？？（小漾）

小漾：你好。除非你床上功夫好得上天入地男人沾了你以后就离不开你，否则，这样的事情就很容易发生。就像你自己在信上说的那样，你从一个约会地点赶到另一个约会地点，很快就非常非常的失望非常非常的厌倦，男人也一样的。你只要知道自己为什么迅速对那些男人感到厌倦和失望，你就能知道为什么那些男人会在上床之后跟你慢慢疏远——因为他们不想再跟你上床了，起码不想因为就一次的上床而将大把的青春以及宝贵的时间花在你身上。

就说你和X吧。你们酒后乱性，你感觉他也不是青涩男孩，很熟练，那么，难道他就不会感到你也不是青涩女生，你也很熟练吗？当然熟练不熟练不是问题的关键，关键在于，他可能认为你不是他想要长期保持关系的那种女孩子。你问我，他凭什么和你上床之后就不理睬你了，这个问题很简单，他和你上床以后感觉不好了。这就像咱们去商场买鞋，你试了以后，觉得不合脚不好看不喜欢，你还会买吗？不会了吧？当然还有另一种情况，你试鞋的时候压根就没想买，你兜里本来就没有钱，你就是想知道自己穿上以后的感觉怎么样，如果好，那么将来在你有钱以后，你可能会来买。但是我个人认为X和你应该不属于这种情况，最乐观的估计，可能是他还没有想好要不要和你继续发展。

有人说，女人分两种，一种玩得起；一种玩不起。玩不起的女人适合婚姻，适合一生只爱一个人。并不是说她不爱玩——她也爱玩，只是她不敢，她经不起情场的摔打。而玩得起的女人则不同，对于她们来说，情场就是江湖，爱情就是游戏，人生的意义就在于征服和被征服；征服男人，对于她们是胜利；被男人征服，对于她们也是胜利。假如你压根是一个玩不起的女人，你渴望“正常而温暖”的恋爱，你就要尽量避免“酒后乱性”——除非你自己也很享受“性”。你既然享受了性自由和性开放，就不要质问男人凭什么上床之后就不理你了——因为对于多数男人来说，找一个女人上床并不是一件多难的事情。在这个时代，男人实在犯不着就为了“性”而对女人负责一辈子，所以假如你玩不起，做不到“愿赌服输”，你就老老实实，不要随随便便。随随便便的女人比老老实实的女人更容易得到性，但同时她们也得承受男人上床以后就分手的“伤害”。您要是受不了这点伤害，您就别跟男人那么随便。

来源：春日迟迟