记得曾经看过一个笑话，说是如果你在街上看到一个人在望着天空，那不代表天空中有什么令人惊奇的东西，而是很可能这人有颈椎病。

    从这个笑话就可以看出颈椎病之广泛之普及，电脑这个带来了生活的方便和巨大变化的事物则是颈椎病高发的罪魁祸首。如果要在社会中生存我们离不开电脑，那就只能正视这个疾病，想办法不得病或者减轻症状。

    下面这些似乎小招数可以经常用下，虽然这些动作偶尔会看来颇有点“神经出问题”的嫌疑，但却是非常实用而简单的哦！

　　首先仰头观天。取直立体位，两手下垂，两脚与肩同宽，头缓缓抬起，仰望天空，仰视角尽量达最大限度，眼睛盯住一个目标，保持这种姿势15秒钟左右。

　　其次按摩颈部。取直立或坐式，用双手拇指按揉颈部后侧，先按中间部位，后按两侧肌肉，自上而下，自下而上，反复按揉15次。

　　然后两目虎视。用手足撑地，使身体呈弓形。然后转颈回头，左顾右盼，左右各转动15次。要领是：左顾右盼时重在转颈部，不是只转眼睛。

　　第四是摇头晃脑。将头部进行前、后、左、右的顺序摇晃。如此将头部摇晃一周，再向反方向摇动。左、右各做10次。

　　最后是互相争力。两手十指交叉，手掌置于颈项后，将颈部用力向前推，颈项则向后挺直，两力方向相反。与此同时，左右转头摇晃5次。放松，停片刻后再重做。

来源：百草滋味

20多岁怀孕的利弊

　　好处

　　1、流产的机会少，只有2-3%；

　　2、有关母婴健康的顾虑少，患妊娠综合征如高血压的机会也较少，婴儿畸形率低。二十多岁女性生产先天痴呆婴儿的几率也低，大约是1/1500；

　　3、精力充沛，全天候护理婴儿的能力也比较强。如果是20刚出头就生孩子，将来要再生育孩子也没有困难。

　　4、如果事业上不太成功的话，当全职妈妈的决心比较容易下；如果打算孩子上学之后再出去工作，职业选择的范围也比较宽，不必过多考虑年纪的问题。

　　弊端

　　1、在你的朋友圈中，会感到较特别，会感到被别人从以往愉快的社交生活中遗弃。

　　2、如果工龄太短，则享受不到产后福利；或许根本就在上学没有收入。

　　3、如果刚刚参加工作，经济上则没有保障。

　　30多岁怀孕的利弊

　　好处

　　1、产后并发症和产后身体恢复，与20多岁没有差别。

　　2、夫妻关系更趋于稳定。

　　3、30多岁工作稳定，有些成就，比较容易得到完全的产后福利。

　　4、经济上比较宽裕，支付得起育儿费用。

　　弊端

　　1、35岁以后生育能力急剧下降，流产率升高，达4-5%。

　　2、30多岁的畸形儿生育率较高。

　　3、35岁以上早产情况较多。容易发生高血压、妊娠糖尿病和其它并发症。

　　40多岁怀孕的的利弊

　　好处

　　1、是真正想要孩子，并且是多年期望的结果。

　　2、40多岁时的女人已是年长而聪慧，而且多半不是初为人母，有带孩子的经验。

　　3、年纪大一点的女人无论是经济上还是心理上都比较可靠，夫妻关系也比较稳定。

　　4、很多女人在40多岁时已经完成了职业上的心愿，不会认为孩子是事业的障碍。

　　弊端

　　1、40岁以后，流产危险高达13-15%。

　　2、遗传缺陷的概率更高。

　　3、生孩子的欲望锐减，除非你非常健康同时非常想生育孩子。

　　4、当孩子十几岁时，妈妈已经50多岁了，也许可能和孩子有代沟，因为你的少时年华早已成为遥远的记忆。

　　夫妻，什么年龄生BB最聪明

　　孕育宝宝是绝大多数家庭的头等大事，孩子健康与否牵扯家庭中所有人的神经，从孕育的时刻开始，甚至更早就为下一代的诞生做足准备；戒烟、戒酒……事实上，除此之外你更该注意到夫妻双方的年龄，在适当的时机更容易生聪明健康的宝宝！

　　男性的最佳生育年龄：30-35岁

　　在生育问题上，科学家们的着眼点是遗传。法国遗传学家摩里士的研究成果表明，年龄在30-35岁的男人所生育的后代是最优秀的。男性精子素质在30岁时达高峰，然后能持续5年的高质量。

　　女性的最佳生育年龄：23-30岁

　　女性在23-30岁之间是生育的最佳年龄段。这一时期女性全身发育完全成熟，卵子质量高，若怀胎生育，分娩危险小，胎儿生长发育好，早产、畸形儿和痴呆儿的发生率最低。

　　处于此年龄段的夫妻，生活经验较为丰富，精力充沛，有能力抚育好婴幼儿。女性若过早怀孕生育，胎儿与发育中的母亲争夺营养，对母亲健康和胎儿发育都不好。

　　最佳生育组合：男性比女性大7岁左右

　　由此不难看出，男女生育的优化年龄组合应是前者比后者大7岁左右为宜。父亲年龄大，智力相对成熟，遗传给下一代的“密码”更多些；母亲年纪轻，生命力旺盛，会给胎儿创造一个更良好的孕育环境，有利于胎儿发育生长，所以这种“优化组合”生育的后代易出“天才”。

来源：39健康网社区

    我们从食物中获得热量，而在消化食物的过程中我们也要消耗热量。有些食物在消化过程中需要耗费更多的热量，还有些食物能够提高我们的代谢水平，这些被我们叫做燃脂食物的美味，可能帮助我们燃烧身体的脂肪，让我们越吃越瘦。

    1.奶制品：最好天天吃。美国有研究说，每天吃3次奶制品的人，与从不吃奶制品的人比，脂肪可以减少70%。原因是奶品中的钙与其他成分互相作用，能增强身体的新陈代谢水平，提高身体的燃脂速度。

    2.燕麦：不仅能给身体饱足感，提供营养，还含有丰富的能溶解脂肪的纤维，有效地帮助身体燃烧脂肪，被叫做燃脂斗士。

    3.苹果：苹果本身热量很低，但是消化一个苹果的热量远远超过了苹果本身提供的热量。如消化一个热量为50卡的苹果，需要75卡的热量。

    4.甘蓝：钙对提升代谢速度和燃烧脂肪很重要，甘蓝含有丰富的钙和促进钙吸收的维生素C。多吃甘蓝的人很容易瘦下去。

    5.水：水能提升我们的代谢速度。如果一天喝500毫升水，我们的代谢速度就能提高30%。同时带走身体的代谢毒素，不会让你因缺水而觉得饿。

    6.辣椒和胡椒：它们中的辣椒素会刺激身体释放肾上腺素，加速身体的代谢水平；同时能够抑制食欲，使人不容易觉得饿。

    7.绿茶：每天喝3次茶，身体的新陈代谢率会增加4%。

    8.海鱼：海鱼能降低体内一种能减低身体新陈代谢速度的激素的水平。所以每周最好吃3次以上的海鱼。

来源：每日新报

   他爱我？他不爱我……当情窦初开的你，扯着玫瑰花瓣来测试爱情的方向时，不觉得浪费和不环保吗？美丽的玫瑰应该插到水瓶里，让人去欣赏的。

    换个方式吧！其实测试你男友喜欢你的程度很简单，只要你暗地里观察他配戴手机的位置，就可轻易测出他的测试男友性格、sex、爱、工作结果，让你百分百贴近他的心哦！

    A、他常忘了带手机

    这个忘了带的习惯也是有一些暗示的喔！如果你不了解他的生活目标，不要惊讶，他自己也在迷糊的状态，不过，不同的是，他可是个乐天派的人，生活最好是娱乐寓于工作，凡事别太正经八百，对健康有害。爱情：虽然他迷糊，对爱可是很清楚，是典型的嘴花心不花的爱玩男人。工作：虽然老板常找不到他，却因为他对工作和人的热情，在职场上也是做的有声有色。使坏：这个男生是大智若愚的典型，在他的身上，缺点即是优点喔。
 

    B、把手机放在安全地带(背包或着公事包里)；

    所谓的安全地带，就是将手机放在背包或着公事包里。

    这样的男生做事一定深思熟虑、小心翼翼。对自我的要求很高，自尊心很强，姿态优雅，对人亲和却很少采取主动。爱情：对伴侣的要求严格，除了喜欢你、爱你之外，最好你还是个各方面完美的女生。这样的性格使他对爱情会有挫败感，因为 100?完美的机率是等于零的。多和他沟通，让他了解维纳斯的美不是缺陷美，而是太完美的美，是不能持久的。工作：他是天生受上天眷顾的宠儿，有着无限潜力，只要一次机运，就有可能平步青云。周围小心小人。使坏：追求完美的自我要求，也会带给你一些压力，放开心胸做自己，是最快乐的方式了。

    C、把手机放在后口袋地带；

    会将手机放在牛仔裤或西装裤后口袋的男人，表达方式是温和、友善，却带着强烈的防卫心，他有着一些不希望别人知道的心理小秘密，对愈疏远的朋友表达反而愈亲密，愈接近他的身边，却发觉他愈疏远。

    爱情：在爱情的关系里，他是忽远忽近的。如果你深陷不可自拔，请小心的经营你们的恋爱，听过放风筝的方式吗？要得到他的爱，先让他自由。工作：对工作抱着很多的理想和抱负，但是常陷在思考的泥沼里，多了一点玩心，少了一点点执行力。如果他的创意，能与执行力强的伙伴配合，将会有一番事业。使坏：他的情绪起伏很大，多是因为心理不为人知的小秘密造成的，在一起就多多忍耐吧。

   D、放在裤腰地带；

    很多男生将手机夹在腰带上，原因可能是手机太大，没有其他地方放，这样的情形可以问他，可以选择的话，他会将手机放在哪里。

    如果他还是觉得挂在腰上是个方便的位置，可以注意一下他夹的位置。习惯夹在前方的男生，对生活中的所有事物，都有一套自己独特的想法和作法，生活的态度是坦率而真诚的，夹在后方的男生，对生活也很有创意，只是可能凡事喜欢留一手，不将事情完全说清楚，是他的习惯也是他的乐趣。爱情：对爱情的态度是积极并且立刻的，表达的方式或许因人而异，但是他绝对不会放弃对你表达爱意的任何一个机会。工作：“赚钱是男人的责任”对他来说是天经地义的事，所以他会很努力的工作，甚至一天兼职三、四份工作也乐在其中。使坏：或许你会发现他对生活的感觉有点粗糙，换个角度看，这也是男人和女人魅力不同的地方啊！

    E、常把手机拿在手上；

    手，是全身上下行动量第二高的地方，第一是腿，但是现在还没有放在腿上的手机。

    习惯将手机一直拿在手上的人，对生活有极高的能量，不到非休息不可的最后一分钟，这个男人是不会上床休息的，你可能会发现他睡在浴缸里或躺在客厅的电视前。爱情：他对伴侣的期待，是希望你有如战场上的同袍，和他一起对抗伊切困难，不过对情绪的敏感程度是很低的，如果你真爱他，就必须先调整自己对两性关系的期待，因为他的爱情神经是很大条的。工作：因为活力充沛、执行力旺盛，如果是从事活动量大、与很多人接触的工作，他会很有远景，也会有如鱼得水的快乐。使坏：有时候会有点不负责任的态度出现，多多和他沟通吧！

   F、放在西装的内侧口袋、衬衫口袋里。

    会将手机放在心脏地带(西装的内侧口袋、衬衫口袋)，这样的男人做事不急不徐，并且会尽一切的努力让生活朝着他所定的目标前进。爱情：表面上，他不一定拥有两性关系的主导权，但是在内心里，他可是控盘的人。对他来说，爱情与面包的比重是一样重要的。工作：因为他的谋略心旺盛，就算现在的他还年轻，尚未到达经理以上的职务，数年之内也是颇有远景的。使坏：对形象过度重视，有时候比你还挑剔呢。

来源：大河健康报

   近日，由中宣部、公安部、全国妇联联合下发的《关于预防和制止家庭暴力的若干意见》(以下简称《意见》)，将家庭暴力纳入“110”出警工作范围，引起社会的广泛关注。专家表示，《意见》为公安机关和有关部门对家庭暴力进行干预提供了重要依据。

    什么是家庭暴力？因为琐事吵架，男方一冲动打了老婆一巴掌，算不算家庭暴力？《意见》出台后，记者采访了一些市民，其中许多人表示：“不知道到底什么叫家庭暴力”，“警察不太好管吧，当时打得难分难解，回头人家和好了，不得怪警察多事呀？”

    据了解，1995年北京世界妇女大会之后，“家庭暴力”一词开始出现在中国人生活里。此次《意见》给出官方定义：家庭暴力，是指行为人以殴打、捆绑、残害、强行限制人身自由或者其他手段，给其家庭成员的身体、精神等方面造成一定伤害后果的行为。

    “一般老百姓可能认为身体受到伤害，生命受到威胁，就是家庭暴力。”长期致力于家庭暴力研究的中华女子学院副教授齐小玉说，严格讲，家庭暴力分为四种形式：第一是身体上的伤害；第二是精神上的暴力，“这种在日常生活中发生得更多一点，比如对爱人的辱骂、冷漠，第三者问题”；第三种是经济上的控制，“比如一方没有工作，可能在经济上受到另一方的控制，甚至包括人身自由”；第四是性暴力，强迫配偶发生性行为，“有人说，都结婚成夫妻了，我想怎样就怎样。实际上，这是一种对人权的侵犯。”

    8月27日，兰州市中级人民法院对皋兰县发生在2007年9月的一起妻子故意杀害丈夫案进行一审宣判，杀害丈夫的万香获有期徒刑3年缓刑5年的轻判。据了解，皋兰县黑石川乡的万香，十几年来在丈夫魏某的殴打中度过。魏某对患有糖尿病的女儿和残疾的儿子也经常辱骂殴打，甚至将其他女人带回家当着妻子与孩子的面同居。无法忍受的万香在一天凌晨趁魏某熟睡之际，持锤击打其头部，致魏某死亡。

    齐小玉认为，对于这个案子的判罚，法院就是考虑了被告人遭受家庭暴力的因素。被害人对家人的长期家庭暴力没有得到制止，导致最终的悲剧。

    《意见》称，公安机关应设立家庭暴力案件投诉点，将家庭暴力报警纳入“110”出警工作范围，并按照《“110”接处警规则》的有关规定对家庭暴力求助投诉及时进行处理。对违反治安管理规定的，依据《中华人民共和国治安管理处罚法》予以处罚；对构成犯罪的追究其刑事责任。

    据了解，由于家庭暴力被普遍认为是“家务事”，涉及个人隐私，并且目前我国宪法、婚姻法等法律对于禁止家庭暴力的规定较为原则化，警方处理家庭暴力事件常陷入尴尬。齐小玉在给民警培训时有警察反映，有一次，一名派出所民警接到报案，去处理丈夫打妻子的事情，去了后民警要把丈夫带走，结果妻子说：“我只是吓唬吓唬他，谁让你带走他？”

    “不同地区不同人群中，都有家庭暴力存在。一些学历很高、经济条件很好的人，他们的家庭暴力往往更隐蔽。”家庭暴力的广泛性和隐蔽性，也给警方执法带来困难。

    “《意见》的出台，让公安、司法、社区在对家庭暴力进行干预时有了重要依据”，齐小玉说，《意见》对致力于推动防治家庭暴力的群体是个鼓舞。

    据统计，目前我国已有25个省区市制定了防治家庭暴力的地方性法规文件，分别对“家庭暴力”进行了界定，明确了公安、司法、民政、卫生、法院、检察院等部门的反家庭暴力职责。《意见》的制定主要依据宪法、婚姻法、妇女权益保障法的法律精神和重要规定，参考了各省区市预防和制止家庭暴力的经验。

    日前，全国妇联有关负责人说，全国妇联将在部分地区建立预防和制止家庭暴力工作试点，并计划在今年进行广泛调查和深入研究，就反家庭暴力立法的必要性、可行性、主要内容、重点难点问题等进行研讨，为出台专门的反家庭暴力法打下良好基础。

来源：中国青年报

    足底是一个正立着的人体内脏的全息投射区。人体内脏有病可以反映于这些投射区,同样通过对这些反映区的治疗,对治疗内脏疾病有一定效果……

    足，人体的第二肾脏

    足少阴肾经发源于足。足少阴肾经起源于足小趾，沿足内踝经小腿内侧、大腿内侧然后上行，从腰背入肾，并且在足部分布了涌泉等7个穴位，所以足部与肾有密切关系。

    足底部中心是肾的反射区。足底部是一个全息反射区，足底前1／3中心部涌泉穴和肾相应，所以通过对涌泉穴的按摩、针灸、贴药，对肾都可起到保健作用。

    足部是“以下治上”的重要部位。中医理论治疗有上病下治、下病上取的方法，所以足部又可以治头痛、高血压等病，如用吴茱萸30克研末配调，敷于足底涌泉穴可降血压，这叫做“釜底抽薪”。

    健足养肾防衰老10法

    经常按摩涌泉穴、足小趾及足跟

    涌泉穴及足小趾、足跟与肾的关系都很密切，所以我们要经常按摩这三个部位，就是说除了要多用手擦足心(令足底微热)之外，还要多擦捏足小趾，摩、擦足后跟。

    热水泡足

    每晚用热水泡足。热气可从涌泉穴进入肾经，对暖肾很有好处，尤其对于肾阳虚怕冷的人最有好处。

    药浴足部

    如果足跟痛的，可以用透骨草10克、防风10克、威灵仙10克、艾叶10克煮水泡脚。

    多走石子路

    通过走石子路，可达到刺激足底穴位而健肾的目的。

    多赤足走

    赤足走路，可以接地气而达到养阴的作用，尤其对于肾阴虚的人，地气可通过涌泉穴进入肾经，从而起到养肾阴的作用。

    多做原地轻跳

    原地轻跳是对足底最好的按摩，可早晚各做几十次，年纪大、跳不动的人，可做提足跟的动作。方法是直立，双腿并拢，然后配合呼吸及手臂的前后摆动，做上提足跟的动作。

    多做倒走

    倒走时配合呼吸对腿、足都是一种很好的运动，可以达到延年益寿的目的。

    双脚互搓

    就是自己用脚互相按搓，包括足背、足底，也可起到很好的效果。

    叩击足部

    自己用手叩击足部，可以振奋足部气血流通，促进气血运行。

    梳脚法

    就是用梳子对足背及足底进行自下而上地梳，可以起到促进气血流通的作用。晚上洗脚后自己按摩肾经在足部的穴位。

来源：孙作东

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