出发的时候信心满满的，准备多拍一些照片的，后来体力不支，相机都拿不稳了，所以照片很少，不过很开心，认识了很多朋友~~

 在山上扎营，早上7点多从帐篷里钻出来拍的

早上起来帐篷上有很多露水，大家都在晾晒帐篷

在扎营的拜石村里老乡家好多都装了这样的锅~~

第二天走不动了，坐老乡的摩托车下山了，没有拍到白鹰河的美景，很遗憾！

回到第一天晚上扎营的地方等着大部队回来，在老乡家吃过饭，领着在村里闲逛，看到一处清朝留下的老房子，随便拍的~

真是缺乏锻炼，回来以后  我的胳膊和腿疼了3天  有了开始的第一次，以后会常出去的~~

还是韩式口味的鱼哈，我用的是草鱼，洗干净去掉鱼头，片成鱼条，鱼头和鱼骨留着炖汤，韩式辣酱看起来红红的，但是不太辣而且还有些甜味~~  

原料: 草鱼  一条  葱  一段  姜  两片  蒜  3瓣 

调味料：韩式辣酱  2勺  料酒 盐 糖 醋 香油

做法：1 葱姜蒜切末，鱼洗净切条，用料酒，盐，葱姜蒜末腌一会{蒜留一半}

      2 炸锅放油烧八成热，放入腌好的鱼条，炸成外皮金黄，捞出控油

      3 炒锅加少许油加蒜末煸香，加辣酱，醋，糖，炒匀倒入鱼条翻炒均匀，淋上少许香油出锅

    要注意哦：炸鱼条的时候，要把粘在鱼上的葱姜蒜末弄干净，不然炸出的鱼上会有炸糊的葱姜蒜末~~

一直以来在心底就有一种，满世界游走的想法，但是还是放不下这个小家和儿子,直到最近和儿子的一次谈话，我的想法才有所改变~~看电视的时候，屏幕上时现的美景，不由得自言自语，我好想去这里~~去哪里~~儿子：那你去呀！我出去了你们怎么吃饭？儿子：不要担心了！我都这么大了，自己会照顾自己的，况且你也该给我一点自由吧，我好想和同学吃一餐，享受一下那种感觉，某某同学小学的时候就在暑假里一个人跟团去旅游了~~  

又做比 萨了，因为儿子不喜欢里面放水果和蔬菜，所以除了培根只放了一点洋葱和黑橄榄~~

原料：

饼面团（9寸）

面粉   100克   干酵母   1小勺   糖   1小勺   盐   1/3小勺   色拉油   1勺   水   适量 

马苏里拉奶酪   120克   培根   4片   洋葱  半个   黑胡椒  10克    黑橄榄  5个  蕃茄酱  100克  比萨草   5克  （没有可不放）糖  少许

做法：

干酵母加一点温水静置10分钟，把面团和好放在温暖的地方发至原来的两倍大，奶酪切丝培根切片，洋葱切丝留一小部分切末，黑橄榄切片

锅烧热放橄榄油，下洋葱末蕃茄酱煸炒，放入糖黑胡椒和比萨草小火炒匀盛出

面揉好擀薄放入抹了油的盘中扎上小孔，抹上炒好的酱，撒一些奶酪，铺上培根，洋葱，黑橄榄，最后再铺一层奶酪

放入预热220度的烤箱烤20分钟（可根据自家烤箱来定）

这几天一直都在忙着购置睡袋，登山包，登山鞋，帐篷等一些户外用品，准备正式加入【驴友绿色营地俱乐部】，周末先出去两天，十一计划出行贡嘎雪山，很兴奋啊！还不知道计划能不能实现哈~~  

秋风起，人的身体和皮肤都容易干燥，对付肺热梨和百合是不错的选择！  梨加上山楂条，糖桂花，口感是酸酸甜甜的，开胃又润肺~~

原料：梨  一个  山楂糕  一小块  糖桂花  2勺  梅子酱  一勺

做法：梨削皮切细条，山楂糕也切条，浇上梅子酱，糖桂花 

今天的酱土豆做法有些不一样哦，也很简单的~~把材料准备好，煮熟就好！韩式菜的做法好多都是不用旺火热油来炒的，土豆虽然是煮出来的，但是味道确实很浓的哦~~  

原料：土豆  两个  柿椒  一个  牛肉馅  100克  葱  一节  蒜  2瓣  熟芝麻  适量

调味料：盐  糖 酱油 香油 胡椒粉

做法：1  土豆，柿椒切块，葱蒜切末，牛肉馅加少许酱油备用

      2  锅中加入盐，糖，酱油，葱蒜末，适量的水，大火烧开，加牛肉和土豆煮开转小火

      3   牛肉煮熟以后，汤汁收的干一些时，加柿椒，胡椒粉，香油，芝麻煮一分钟即可

    要注意哦：土豆要煮的软一些，才容易进味~~

自从办了旅游年卡以后，一直嚷嚷着要出去，总是有事情耽搁了，呵！一闲人也不知哪来的那么多的事~~  周末总算是出行了，好在不算远，一大早出去到晚上8点才回来，儿子已经开学了，还要上课，星期五还在想着我一个人出去了，剩下的俩人怎么解决吃饭问题？儿子说了：别管了，我们吃饭店！  后来俩人在商量，是在饭店吃了还是买回来吃~~~  哈哈！不管了，爱怎么着怎么着吧！

一大早5：40分起来，把儿子的早饭做好，收拾我的东西，还在犹豫三脚架带是不带？背着相机，带着水和水果还有我的午饭--自己做的点心，这些东西已经够沉了，最后出门的时候还是把三脚架放下了~~

坐上大巴车往景区开的路上，还在高兴今天天气多云，不会很晒，沿着流水向上走，是一条峡谷景色不错~~

    像这样很窄的路很多

峡谷里都是这样的颜色发红的有条纹的岩石

      啊，知识很欠缺，不知名的小花

路上石板上发现的蝴蝶，一只好大的就是不落下，只有这只落下一直不飞走

   等了好半天它的翅膀才立起来

过水的时候都是这样的圆墩子

窄窄的路下面是清清的水

喜欢走这样的感觉

有时候没有路了，就是这样的石板，好多人都下到水里了，大人小孩都在玩水，我抱着相机没下去~~

走了一个多小时，到了观刀台，这是刀剑石，大自然的鬼斧神工

   喜欢这里石头的颜色

在这里站了半天看着巨石，怎么会有这么齐的屋檐  

这是景区小店老板的天然冰箱，山里的水比较凉，这多省电哦！

上山的时候为了减轻重量，一路上我是又吃又喝  背的重量倒是减轻了，可是肚子吃撑了~~下山后看见有卖擀面皮的，红红的辣椒油又把我吸引过去了，  可是嘴馋肚子饱，已经吃不下去了，最后还是跟着不听话的腿坐下了，在不饿的情况下，吃下去半碗，味道还是不错的，很特别不是用豆芽黄瓜丝拌的，用的是野苋菜

喜欢美食的馋虫，不论走到哪里都会关注好吃的~~还有很多加了野菜的小吃实在是吃不下去了，很后悔来的时候吃的太多了，我决定：下次出来不带吃的，空着肚子，走到哪吃到哪~~  

啊啊，自己出来也不错的，走走停停，也不用照顾别人，以后周末准备好好的用旅游年卡~~

说我家总上肉肉菜，最近是不是有些变了，今天又是素的哈~~  看着红红的腐乳的颜色，我这饭又下了去不少  又是极其简单的菜哈，不过酱瓜要用有甜味的那种，太咸的酱瓜炒出来不好吃，然后呢就不要再放盐喽~~腐乳汁放两勺就行了~~

原料：豆腐  200克  榨菜  100克  酱瓜  100克

调味料：腐乳汁 2勺  鸡精 

做法：豆腐切大丁，榨菜，酱瓜切小丁，豆腐放入开水中焯水捞出控水，炒锅放油烧热，加榨菜酱瓜煸炒，加豆腐，腐乳炒匀，鸡精调味出锅

已经立秋了，虽然还是比较的热，但是早晚已经舒服得多了~~不过秋天气候干燥，人容易上火，这不我就是 本来就爱吃辣的， 嗓子直冒火，又干又痒，还伴随咳嗽！赶紧吃了些去火的药  

不光是吃药，这一段在饮食上也要注意了~~

不怎么想吃东西，还是来点凉拌菜爽口！这个菜味道咸鲜，口感爽脆，而且还有清热化痰的作用哦~~

原料：海蜇丝  150克  白萝卜  100克  胡萝卜  100克 

调味料：盐  葱油  醋  鸡精

做法：白萝卜胡萝卜切丝，海蜇丝反复冲洗干净，用开水焯1分钟捞出冲凉，把胡萝卜也焯水沥干，把原料放到碗里，加调味料拌匀即可

这个大酱汤 是前一段做的，忘了发的，   做法很简单，由于要用旅游年卡去玩，这几天有些关注户外运动，还跑去看了户外装备  上了论坛看了这方面的帖子，非常长草~~但还是有些犹豫，怕自己体力跟不上，最重要的是放心不下家里，嗨！我看是出不了门了，  以至于做好的菜，图片都没有整理  好在还有不少存货！

原料：牛肉  100克  土豆  一个  西葫芦  半个  红绿辣椒  各半个  豆腐  一小块  香菇  3朵  葱 一节

调味料： 韩国大酱  2勺  鸡精  熟芝麻  辣椒粉  适量

做法：1 牛肉切丝，土豆切小块，辣椒切片，西葫芦削皮切片，豆腐切成厚片，香菇泡发后，去掉根也切片，葱斜切段

      2  大酱加适量的水烧开，加牛肉丝，土豆，豆腐，香菇煮一会，加西葫芦，辣椒片，葱段，汤再次烧开后，加鸡精，芝麻，辣椒粉

    要注意哦：加酱多少要和加水成比例，不然会咸哦~~怕辣的少加辣椒粉~~

前年去云南玩的时候，晚上在美食街吃到的炒鲜牛肝菌，当时是我第一次吃，就觉得配着辣椒炒挺好吃的，  而且营养丰富，回来就一直想着这个味，无奈洛阳没有见到有牛肝菌~~逛超市的时候，发现了整包的干牛肝菌，如获至宝，赶紧放入购物车  回家去解决馋虫吧！是我喜欢的菜哦~~

朋友说我家餐桌净是大鱼大肉，蔬菜很少！原因大家都知道了，以下是我和儿子在互相夸对方：我说--儿子你是食肉动物！  儿子说--妈妈，你是食草的~~（他眼中菜就是草）

原料：牛肝菌（干的）100克  青椒  一个  辣尖椒  一个  葱  一段  姜  3片  蒜  2瓣 

调味料: 盐  生抽  鸡精 

做法：1  蒜切片葱切斜段，青椒和辣尖椒切成菱形片

      2  牛肝菌用温水泡发洗净切片，放入开水锅中焯水一分钟捞出

      3  炒锅放油烧热，加葱姜蒜炒出香味，加柿椒和尖椒翻炒

      4  最后加牛肝菌，盐，生抽，鸡精炒匀出锅